दिल के रोगियों के लिए वरदान है लहसुन, जानिए इसके सेवन के फायदे

Garlic is a boon for heart patients : लहसुन एक ऐसी जड़ी-बूटी है, जो अपने औषधीय गुणों के लिए जानी जाती है। यह हृदय रोगियों के लिए भी बहुत लाभदायक है। लहसुन में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने, रक्तचाप को नियंत्रित करने और रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने की क्षमता होती है।

Garlic is a boon for heart patients : लहसुन एक ऐसी जड़ी-बूटी है, जो अपने औषधीय गुणों के लिए जानी जाती है। यह हृदय रोगियों के लिए भी बहुत लाभदायक है। लहसुन (Garlic) में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने, रक्तचाप को नियंत्रित करने और रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने की क्षमता होती है। यह एक एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट यौगिक भी है, जो हृदय को क्षति से बचा सकता है।

लहसुन (Garlic) में मौजूद सल्फर यौगिक कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। लहसुन एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और एचडीएल (अच्छा) कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है। यह रक्त वाहिकाओं में प्लाक के निर्माण को भी रोकता है, जिससे हृदय रोग का खतरा कम होता है।

लहसुन (Garlic) रक्तचाप को कम करने में भी मदद करता है। यह रक्त वाहिकाओं को आराम देता है और रक्त प्रवाह को बढ़ाता है। इससे हृदय पर दबाव कम होता है और रक्तचाप नियंत्रित रहता है।

लहसुन (Garlic) रक्त परिसंचरण को भी बेहतर बनाता है। यह रक्त को पतला करता है और थक्के बनने से रोकता है। इससे हृदय को पूरे शरीर में रक्त पंप करने में आसानी होती है और हृदय रोग का खतरा कम होता है।

इसके अलावा, लहसुन में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं। ये गुण हृदय को सूजन और क्षति से बचा सकते हैं।

हृदय रोगियों के लिए लहसुन का सेवन कैसे करें?

लहसुन का सेवन करने के कई तरीके हैं। आप इसे कच्चा खा सकते हैं, पकाकर खा सकते हैं या सप्लीमेंट के रूप में ले सकते हैं।

कच्चा लहसुन सबसे अधिक लाभकारी होता है, लेकिन इसे खाने से मुंह से दुर्गंध आ सकती है। इसलिए, यदि आप कच्चा लहसुन नहीं खाना चाहते हैं, तो इसे पकाकर खा सकते हैं। पकाने से लहसुन का स्वाद थोड़ा हल्का हो जाता है और इसका गंध भी कम होता है।

लहसुन की सप्लीमेंट्स भी उपलब्ध हैं। ये सप्लीमेंट्स लहसुन के सक्रिय यौगिकों को केंद्रित रूप में प्रदान करते हैं। हालांकि, लहसुन की सप्लीमेंट्स का सेवन शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

हृदय रोगियों के लिए लहसुन का सेवन कितना करना चाहिए?

हृदय रोगियों के लिए लहसुन का सेवन करने की मात्रा के बारे में कोई निश्चित नियम नहीं है। हालांकि, अधिकांश विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि रोजाना 1-2 कच्ची लहसुन की कलियां या 4-5 ग्राम लहसुन की सप्लीमेंट्स का सेवन करना चाहिए।

लहसुन का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें, खासकर यदि आप पहले से ही कोई दवा ले रहे हैं। लहसुन कुछ दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है और साइड इफेक्ट पैदा कर सकता है।