Heal Your Gut: खराब गट हेल्थ से हो सकती है ये शारीरिक व मानसिक परेशानियां

Heal Your Gut: क्या आपको अक्सर पेट फूलना, गैस, कब्ज, डायरिया और इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) जैसी पाचन संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है? क्या आपको इन परेशानियों के साथ- साथ स्ट्रेस और एंग्जायटी भी महसूस होती है? यदि आपका जवाब हां है तो हो सकता है आपका गट हेल्थ खराब है। एक खराब गट हेल्थ कई तरह की शारीरिक व मानसिक परेशानियों का कारण बन सकता है। इस आर्टिकल में जानिए क्या है वो परेशानियां जो एक खराब आंत स्वास्थ्य से हो सकती है :

Heal Your Gut: हमारी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट हेल्थ या आंत स्वास्थ्य की सही फंक्शनिंग हमारे पूरे शरीर के स्वास्थ्य के लिए बेहद आवश्यक है। इसमें पेट, छोटी आंत (small intestine) और बड़ी आंत (long intestine) शामिल होती है। यह डाइजेशन, नुट्रिशन अब्सॉर्प्शन, इम्यून सिस्टम की फंक्शनिंग के लिए जरूरी है। हमारा गट (आंत) अरबों माइक्रोऑर्गैनिस्मस जिन्हें गट माइक्रोबीटा कहते हैं, से बना है। यह हमारे आंत के स्वस्थ (gut health) को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। ये लाभकारी बैक्टीरिया भोजन को तोड़ने में मदद करते हैं, आवश्यक नुट्रिशन पैदा करते हैं, सूजन को नियंत्रित करते हैं और इम्युनिटी बढ़ाते हैं। आंत का हेल्दी होना आवश्यक है क्योंकि यह डाइजेस्टिव प्रोब्लेम्स को रोकने में मदद करता है, नुट्रिएंट्स पैदा करता है, एक मजबूत इम्यून सिस्टम तैयार करता है, और मानसिक स्वास्थ्य और पूरी बॉडी को भी प्रभावित कर सकता है। इसलिए, हमेशा संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, स्ट्रेस मैनेजमेंट और हाइड्रेशन के माध्यम से अपने पेट के स्वास्थ्य की देखभाल करना हमारी हेल्थ के लिए महत्वपूर्ण है। इस आर्टिकल में जानिए एक खराब गट हेल्थ किस तरह की शारीरिक व मानसिक परेशानियों का कारण बन सकता है।