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अश्वगंधा चाय बनाने की विधि
अश्वगंधा पाउडर से एक कप चाय बनाने के लिए आप सबसे पहले डेढ़ कप पानी को गैस पर उबलने के लिए रख दें। जब पानी तेज गर्म हो जाए तो उसमें 1 टी-स्पून अश्वगंधा पाउडर डालें। इस पानी को तब तक पकाएं, जब तक यह 1 कप ना रह जाए। आपकी अश्वगंधा चाय तैयार है। इसमें आप शहद डालकर भी पी सकते हैं इसके साथ गुड का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि गुड की तासीर काफी गर्म होती है और अश्वगंधा की तासीर भी काफी गर्म होती है।अश्वगंधा चाय पीने के फायदे
दिल संबंधित बीमारियों के लिए फायदेमंद :
अश्वगंधा का सेवन करने से दिल संबंधित बीमारियों का खतरा कम हो जाता है क्योंकि इसमें पाए जाने वाले एंटीआक्सीडेंट और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक होते हैं।रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मददगार :
अश्वगंधा चाय में एंटीइंफ्लेमेट्री गुण होते हैं जो रोग प्रतिरोधक को मजबूती देने में काफी सहायता प्रदान कर सकते हैं। यह गुण सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में वृद्धि करके शरीर से विषाक्त पदार्थ को बाहर निकालते हैं और इंफेक्शन से भी बचाते हैं। अगर मौसम बदलने से आप जल्दी बीमार हो जाते हैं या जल्दी संक्रमण के शिकार हो जाते हैं तो रोजाना अश्वगंधा चाय का सेवन करना शुरू कर दीजिए। यह आपके रोग प्रतिरोधक शक्ति में सुधार करेगी। यह भी पढ़े: आइए जानते हैं दूध के साथ अंजीर उबालकर खाने के जबरदस्त फायदे के बारे में
नींद के लिए फायदेमंद :
रात में सोते समय बिस्तर पर करवट बदलते रहते हैं इसका मतलब है कि आपको अच्छी नींद नहीं आती है। ऐसे में अश्वगंधा का सेवन इस समस्या के लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं।हृदय को सुरक्षा प्रदान करती है :
अश्वगंधा चाय एंटीऑक्सीडेंट और एंटीइंफ्लेमेट्री गुणों से समृद्ध होती है जो स्वस्थ दिल के लिए लाभकारी माने जाते हैं क्योंकि ये हृदय से जुड़े कई घातक कारकों के खतरे को कम करता है। साथ ही ये हृदय में रक्त संचार में सुधार लाते हैं जिसकी वजह से ब्लड क्लॉटिंग नहीं होता और शरीर में ब्लड प्रेशर के स्तर को संतुलित बनाए रखने में मदद मिलती है। इसलिए अश्वगंधा चाय का सेवन हृदय को स्वस्थ रखने में कारगर है।
