एक शोध यानी रिसर्च के दौरान ये पाया गया है कि यदि विटामिन्स के सप्लीमेंट्स को हम सही से नहीं लेते हैं या इसकी कमी के कारण शरीर में एकदम से तेजी के साथ वजन बढ़ने लगता है। जिससे लोग मोटे होते चलें जाते हैं। पत्रिका पेपर में प्रकाशित रिसर्च में मोटापा और विटामिन डी की कमी का प्रत्यक्ष संबंध दर्ज किया गया है।
यदि आपको या आपके आस-पास किसी भी व्यक्ति को थकान, चिड़चिड़ापन, मूड जल्दी-जल्दी बदल जाना, चिंता ग्रसित रहना, ये सब लक्षण दिखते हैं जो कि विटामिन डी की कमी के खास लक्षण हैं। शरीर में विटामिन्स और मिनरल्स का संतुलित मात्रा में होना बहुत जरुरी है। यदि हम अपनी डाइट को अच्छी रखेंगें तो ये हमें हर प्रकार की कमजोरी से बचाएगा। यदि आपको लगता है कि आपके शरीर में विटामिन्स की कमी है तो डॉक्टर को दिखाकर कुछ गोलियां भी ले सकते हैं। शरीर में हमें जब भी अच्छा पोषक तत्त्व मिलता रहेगा हम बीमारी से बचे रहेंगे। इसलिए हमें अपने शरीर की केयर अच्छे तरीके से करनी चाहिए।