Healthy Foods For Children: बच्चों को बीमारियों से रखना चाहते हैं दूर, तो आज ही डाइट में शामिल करें ये फूड्स

Healthy Foods For Children: आज के समय में ज्यादातर बच्चे हेल्दी फूड्स खाने के बजाय जंक फूड्स खाना बहुत ज्यादा पसंद करते हैं। लेकिन जंक फूड्स उनकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता हैं। ऐसे में आप बच्चों की डाइट में हेल्दी फूड्स को शामिल करें।

Healthy Foods For Children: आजकल की बदलती लाइफस्टाइल में माता पिता को अपने बच्चों की सेहत पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है। गलत खानपान की वजह से बच्चों की सेहत को नुकसान पहुंच सकता है। क्योंकि आजकल के बच्चे हेल्दी फूड्स खाने से ज्यादा जंक फूड्स खाना बहुत पसंद करते हैं। जंक फूड्स जैसे- चिप्स, पॉप कॉर्न, नूडल्स, बिस्किट्स, नमकीन, इत्यादि चीजें खाना बहुत ज्यादा पसंद करते हैं, जो कि इन्हें बीमार कर सकते हैं। ऐसे में माता-पिता को चाहिए कि वो अपने बच्चों को अनहेल्दी चीजों को खाने से रोके और उन्हें हेल्दी और टेस्टी फूड्स खिलाने की कोशिश करें। हेल्दी फूड्स खाने की वजह से बच्चे हमेशा स्वस्थ रहते हैं और बीमारियां इनसे दूर रहते हैं। तो आइए जानते हैं इन हेल्दी फूड्स के बारे में जो बच्चों के स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं

बच्चों की डाइट में शामिल करें ये फूड्स

दही और ड्राई फ्रूट्स
बच्चों को बीमारियों से दूर रखने के लिए उनकी डाइट में दही और ड्राई फ्रूट्स को जरूर शामिल करें। दही और ड्राई फ्रूट्स कई सारे पोषक तत्वों के गुणों से भरपूर होते हैं, जो बच्चों को बीमारियों से दूर रखने में मदद करते है। साथ ही दही में ड्राई फ्रूट्स डालकर खाना बच्चों को बहुत पसंद आएगा।

ओट्स
बच्चों को बीमारियों से दूर रखने के लिए उनकी डाइट में ओट्स को जरूर शामिल करें। ओट्स में मैग्‍नीशियम मौजूद होता है। ओट्स को दूध के साथ मिलाकर खाने से इसमें पोषक तत्वों की मात्रा बढ़ जाती हैं, जो बच्चों को बीमारियों से दूर रखने में मदद करते है। साथ ही ये हड्डियों को मजबूत बनाते हैं।

चावल और बींस
बच्चों को बीमारियों से दूर रखने के लिए उनकी डाइट में चावल और बींस को जरूर शामिल करें। चावल और बींस में प्रोटीन, आयरन, पोटैशियम और मैग्‍नीशियम के गुण पाए जाते है, जो बच्चों को बीमारियों से दूर रखने में मदद करता है। साथ ही इससे बच्‍चों को भरपूर एनर्जी भी मिलती है। चावल में बींस डालकर आप इसे हेल्‍दी और टेस्‍टी डिश बना सकती है।

अंडा
बच्चों को बीमारियों से दूर रखने के लिए उनकी डाइट में अंडा को जरूर शामिल करें। अंडा में प्रोटीन, विटामिन डी, ओमेगा 3 फैटी एसिड और फोलिक एसिड भरपूर मात्रा में होता है, जो बच्चों को बीमारियों से दूर रखने में मदद करता है। साथ ही इससे बच्चों का दिमाग तेज होता है।

डिस्क्लेमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल सामान्य जानकारी प्रदान करते हैं। इन्हें आजमाने से पहले किसी विशेषज्ञ अथवा चिकित्सक से सलाह जरूर लें। 'पत्रिका' इसके लिए उत्तरदायी नहीं है।