21 अप्रैल 2026,
मंगलवार
21 अप्रैल 2026,
मंगलवार
Heart Attack Prevention (Image- gemini)
Heart Attack Prevention: यूरोपियन जर्नल ऑफ प्रिवेंटिव कार्डियोलॉजी की एक नई रिसर्च के अनुसार, थोड़ी एक्स्ट्रा नींद और मामूली वॉक भी आपके दिल की उम्र बढ़ा सकती है। ऑस्ट्रेलिया, चिली और ब्राजील के वैज्ञानिकों ने ब्रिटेन के 53,000 लोगों पर 8 साल तक स्टडी करने के बाद ये नतीजे दिए हैं। अब आप ये सोच रहे होंगे कि ये कैसे संभव है? कैसे थोड़ी देर टहलने से हार्ट अटैक का खतरा 10% तक कम हो सकता है?
नींद की कमी हमारे दिल पर सबसे ज्यादा प्रभाव डालती है। अगर आप अपनी रोजाना की नींद में 11 मिनट और जोड़ देते हैं, तो इससे शरीर का तनाव कम होता है और ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है। जब हम कम सोते हैं, तो अगले दिन थकावट की वजह से हम खराब खाना खाते हैं और वर्कआउट नहीं कर पाते। इसीलिए, ये 11 मिनट आपके शरीर के पूरे सिस्टम को स्वस्थ रखने के लिए काफी हैं।
जिन लोगों ने अपनी दिनचर्या में बदलाव किए उनमें दिल की बीमारियों का खतरा 10% से लेकर 57% तक कम पाया गया। रिसर्च के अनुसार, नींद और एक्सरसाइज एक-दूसरे से जुड़े हुए हैं। अगर एक भी चीज बिगड़ती है, तो उसका असर सीधे दिल पर पड़ता है। वैज्ञानिकों ने साफ कहा है कि बड़े बदलाव करने के चक्कर में तनाव पालने से अच्छा है कि छोटे-छोटे सुधार किए जाएं।
डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।
बड़ी खबरें
View Allस्वास्थ्य
ट्रेंडिंग
लाइफस्टाइल
