लौकी से होने वाले फायदे लौकी के जूस का सेवन वजन को कंट्रोल करने और ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए किया जाता है। इससे ना सिर्फ आपको पूरे दिन एनर्जी मिलेगी बल्कि आपका वेट भी कंट्रोल रहेगा। लौकी के रस में मौजूद नेचुरल शुगर न सिर्फ ग्लाइकोजीन स्तर को बनाए रखने में मदद करता है बल्कि मांसपेशियों को भी मजबूत रखता है। इसमें डायटरी फाइबर के साथ-साथ फॉस्फोरस, विटामिन्स, सोडियम, पोटैशियम और आयरन जैसे पोषक तत्व की मात्रा भरपूर पायी जाती है। ये ना केवल आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान करती है बल्कि, स्किन और बालों की हेल्थ भी बेहतर बनती हैं।
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बालों के स्वास्थ्य को बनाएं रखने में मददगार लौकी के तेल को बालों में लगाने से बाल झड़ने की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है। लौकी का तेल बालों की जड़ों को मजबूत और मुलायम रखता है जिससे हमारे बाल लम्बे समय तक स्वस्थ रहते हैं। इसके अलावा लौकी के तेल के नियमित इस्तेमाल से कम उम्र में बाल सफेद होने की समस्या भी दूर हो जाती है। लौकी के तेल को हर तीसरे दिन बालों में लगाना चाहिए इससे बालों से जुड़ी कई परेशानियों से छुटकारा मिलता है। लौकी के तेल को बनाने की विधि (Method of making bottle gourd oil) :-
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