थकान हो रही है तो इस तरह ले एनर्जी

थकान महसूस होने पर एक-दो केले खा सकते हैं। यह एनर्जी का बहुत ही अच्छा स्रोत होता है। इसमें 422 मिग्रा पोटेशियम होता है।

By: Hemant Pandey

Updated: 18 Feb 2020, 07:24 PM IST

हर उम्र के लोगों में सुस्ती या थकान होना आम बात है। ऐसे में अचानक से एनर्जी की जरूरत होती है। ऐसे में कुछ उपाय हैं जिनसे थकान दूर कर सकते हैं। थकान महसूस होने पर एक-दो केले खा सकते हैं। यह एनर्जी का बहुत ही अच्छा स्रोत होता है। इसमें 422 मिग्रा पोटेशियम होता है। पोटेशियम कैलोरी को तेजी से एनर्जी में बदलता है। एक केले में करीब 105 कैलोरी होती है। जिनको सुस्ती रहती है वे नियमित नाश्ते में केला-दूध ले सकते हैं। साथ ही नींबू पानी, सूप, बीन्स वाली चीजों से तत्काल ऊर्जा मिलती है। नींबू में विटामिन सी होता है। फलों में तरबूज-खरबूज खाने से थकान दूर होती है। इनमें भरपूर मात्रा में पानी होता है। अखरोट सुस्ती दूर करने वाला सुपर फूड माना जाता है। इसमें काफी ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है। यदि थकान लंबे समय से है तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें। कई बार लंबे समय तक थकान की वजह कोई बीमारी भी हो सकती है। आगे चलकर गंभीर समस्या हो सकती है।

Hemant Pandey
और पढ़े
हमारी वेबसाइट पर कंटेंट का प्रयोग जारी रखकर आप हमारी गोपनीयता नीति और कूकीज नीति से सहमत होते हैं।
OK
Ad Block is Banned