CORONA CONTROL : कोरोना के दूसरे दौर के हमले से बचने के लिए इसलिए लहसुन : लहसुन को पकाकर खाने की बजाय इसके छोटे-छोटे टुकड़े कर लें। कुछ देर इन्हें हवा लगने दें। लहसुन में एंटीमाइक्रोबियल तत्व पाया जाता है। ये तत्व वायरस, बैक्टीरिया व फंगस के खिलाफ काम करते हैं। लहसुन खाने से एंटीवायरस प्रोटेक्शन भी मिलता है। इसे आप खाना खाने के बाद पानी के साथ ले सकते हैं। लहसुन को 25 से 30 दिन नियमित खाने के बाद आपके अंदर से लहसुन की खूशबू आना शुरू हो जाएगी तब आप समझ जाएं कि इससे अधिक आपको लहसुन का सेवन नहीं करना है।
अदरक : अदरक औषधीय गुणों से भरपूर है। इसके सेवन से आप अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत रख सकते हैं। इसका नियमित सेवन आपको कई स्वास्थ्य लाभ देगा। अदरक को बिलकुल बारीक पीस लें व कद्दूकस करें। आपको अदरक 1 चम्मच लेना है। इसमें 6 गिलास पानी डालें। अब इसे उबलने दें। जब यह पानी 3 गिलास हो जाए तो इसे 1 कप में निकाल लें। इसे आप गुड़ या शहद के साथ भी ले सकते हैं।
लौंग : लौंग औषधीय गुणों से भरपूर है। नियमित 2 लौंग के पीस को अपनी चाय में मिला लें या आप इसे अदरक के पानी के साथ भी ले सकते हैं। लौंग को अच्छी तरह से चबाकर खाएं।
HEALTH ALEART : आपको भी सुबह उठते ही मोबाइल देखने की आदत है तो हो जाएं सावधान हल्दी: हल्दी में एंटीबैक्टीरियल और एंटीसेप्टिक गुण पाए जाते हैं। इसे आप अपनी डाइट में शामिल करें। हल्दी के सेवन से आपका इम्यून सिस्टम मजबूत रहेगा जिससे बीमारियों से लडऩे की ताकत मिलेगी। आप हल्दी को दूध के साथ भी ले सकते हैं।
दालचीनी, मुलेठी : मुलेठी एंटीवायरस है, जो बीमारियों से लडऩे में कारगर है। वहीं दालचीनी आपके वजन को कम करने का काम करती है। इसके नियमित सेवन से आपका वजन तेजी से कम होगा, साथ ही आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होगा। इनका सेवन रात में सोने से पहले करें।
इन चीजों से बचें : अपनी डाइट में से चीनी को निकाल लें। जंक फूड्स से दूर रहें, फिनाइल के इस्तेमाल को बंद करें। ये चीजें भी आपके इम्यून सिस्टम कमजोर करती हैं।
