6 दिसंबर 2025,
शनिवार
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Weight loss Tips
कोरोना काल में लोगों का वजन तेजी से बढ़ रहा है। क्योंकि अधिकतर लोग घर में रहकर ही काम कर रहे हैं। संक्रमण के भय से लोग बाहर भी नहीं निकल रहे हैं। ऐसे में एक्सरसाइज के अभाव में वजन कंट्रोल करना भी बहुत मुश्किल हो रहा है। इसलिए आप घर में रहकर यह ड्रिंक पीएं। जिससे निश्चित ही आपका weight lose होगा।
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इस तरह करें तैयार-
वजन कम करने के लिए आप इस ड्रिंक का सेवन घर में कर सकते हैं। इसके लिए आप एक चम्मच जीरा, एक चम्मच सौंफ, एक चम्मच सोड़ा और एक चम्मच अजवाइन ले। अब दो गिलास पानी को एक बर्तन में डालकर उबलने के लिए रख दें। इसमें आप जीरा, सोड़ा, सौंफ और अजवाइन डाल दें। जब यह अच्छे से उबल जाए, तो इसमें शहद भी मिला दे। इसे हल्का गुनगुना होने छानकर पीएं। इसका रोजाना सेवन करने से आपका वजन कम होगा। लेकिन यह ड्रिंक रोजाना खाली पेट पीने से फायदा होगा।
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पाचन तंत्र करता मजबूत-
जीरे में एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। जो पाचन तंत्र को भी मजबूत करता है। इसी के साथ आपकी बॉडी को डिटॉक्स करता है। इस कारण शरीर के विषैले पदार्थ भी बाहर निकल जाते हैं। जीरा पानी वजन कम करने का एक बेहतरीन उपाय है।
फाइबर और मिनरल्स -
सौंफ फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। इसमें पर्याप्त मात्रा में मिनरल्स भी रहते हैं। इसलिए यह शरीर की चर्बी कम करने के लिए बहुत मददगार होती है। रक्त शुद्धि के लिए भी सौंफ काफी महत्वपूर्ण मानी जाती है। इसका सेवन करने से कब्ज और सूजन जैसी समस्या भी कम होती है और पेट से संबंधित बीमारियों को भी दूर करती है।
रोजाना करें एक्सरसाइज- आपको अपना वजन कंट्रोल में रखना है। तो उक्त उपाय के साथ आपको रोजाना 15 से 20 मिनट हल्की एक्सरसाइज जरूर करना चाहिए। जिससे आपका फेट भी कम होगा और आपका वजन भी कंट्रोल में रहेगा।
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