समय पर भोजन ना करने से शरीर को हो सकते है बुरे दुष्प्रभाव !

Not eating on time can cause bad side effects to the body:कुछ विशेषज्ञों दृष्टि से बताया जाए। तो इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में समय कि कमी की वजह से लोग सही वक्त पर खाना नही खा पाते। और वक्त नही मिलने कि वजह से अपनी भूख को शांत करने के लिए कुछ ऐसा खा लेते है। जिसे खाने में ज़्यादा समय तो नहीं लगता पर इसके बहुत से नुकसान उठाने पढ़ सकते हैं। जिसके कारण सेहत खराब हो सकती है। और इसका दुष्प्रभाव शरीर पर पपड़ता है। अगर अपको इससे बचाव करना है। तो सबसे पहले अपनी दिनचर्या में बदलाव करना होगा। भोजन सही समय पर करें। ताकि पेट से जुड़ें रोगों से बचा जा सके।

Not eating on time can cause bad side effects to the body:समय पर भोजन न करने से शरीर को हो सकते है बुरे दुष्प्रभाव !

कुछ विशेषज्ञों दृष्टि से बताया जाए। तो इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में समय कि कमी की वजह से लोग सही वक्त पर खाना नही खा पाते। और वक्त नही मिलने कि वजह से अपनी भूख को शांत करने के लिए कुछ ऐसा खा लेते है। जिसे खाने में ज़्यादा समय तो नहीं लगता पर इसके बहुत से नुकसान उठाने पढ़ सकते हैं। जिसके कारण सेहत खराब हो सकती है। और इसका दुष्प्रभाव शरीर पर पपड़ता है। अगर अपको इससे बचाव करना है। तो सबसे पहले अपनी दिनचर्या में बदलाव करना होगा। भोजन सही समय पर करें। ताकि पेट से जुड़ें रोगों से बचा जा सके।

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समय पर भोजन न करने से होने वाले दुष्प्रभाव:
इस संदर्भ के अंतर्गत हर हेल्थ एक्सपर्ट कि अपनी एक राय होती हे। वह अपने विचारों को व्यक्त करते हुए अपको हेलथ टिप्स देते है। साथ ही आपकी दिनचर्या के हिसाब से एक डाइट प्लान भी वह शेयर करते हैं। जिसे फॉलो कर के आप बॉडी को मैनेज कर सकते हैं। जानते है भोजन का सही वक्त क्या है।

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देरी से खाने के नुक़सान :

पेट में होने वाली समस्या:
अगर आप देरी से भोजन करते हैं। तो अपको एसिडिटी कि दिक्कत हो सकती है। और पाचन तंत्र कमज़ोर होता है। जिससे आपके शरीर को भोजन पचाने में बहुत परेशानी होती है। सीने में जलन का होना आदि दुष्प्रभाव आपके शरीर को झेलने पड़ सकते हैं। इसीलिए भोजन सही समय यानी 12 बजे से दोपहर 1:30 बजे के बीच कर लेना चहिए जो कि एक सही समय है।

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सिर दर्द :
समय पर भोजन न करने से अपको सिर दर्द की दिक्कत हो सकती है। भोजन में देरी करने से शरीर को समय पर पोषक तत्व नही मिल पाते जिनकी उन्हें ज़रूरत होती है। और अपको शरीर में कमज़ोरी महसूस होने लगती है।

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गैस एसिडिटी :
सही समय पर भोजन नहीं करने कि वजह से अपको गैस एसिडिटी कि समस्या हो सकती है। जिसकी वजह से पेट में तेज़ दर्द होने लगता है। और एसिडिटी कि वजह से उल्टी जैसा मन होने लगता है। और हम बदहजमी का भी शिकार हो जाते हैं।
अगर इन रोगों से बचाव करना है तो आज ही अपनी दिनचर्या में बदलाव करें और भोजन सही समय पर ग्रहण करें।