कहीं आप भी तो नहीं ले रहे मल्टीविटामिन की हैवी डोज, फायदे की जगह हो सकते हैं नुकसान

side effects of multivitamin: इन दिनों मल्टीविटामिन का सेवन तेजी से बढ़ा है। लेकिन क्या आप जानते हैं बहुत अधिक मात्रा में इनका सेवन स्वास्थ्य को भारी नुकसान पहुंचा सकता है। विटामिन की कमी होने पर विटामिन सप्लीमेंट्स एक सही विकल्प हो सकता है, लेकिन यदि इसके सेवन में लापरवाही बरती जाए, तो नुकसान भी हो सकते हैं।

कई बार लोगों को लगता है कि वह यदि मल्टीविटामिन का इस्तेमाल कर रहे हैं, तो वह स्वस्थ आहार ले रहे हैं, लेकिन ऐसा वास्तव में नहीं है। इन्हें पूर्ण आहार कभी नहीं समझना चाहिए। यदि आप भी मल्टीविटामिन का सेवन कर रहे हैं, तो पहले इनके बारे में पूरी जानकारी हासिल करें, कई बार ये सेहत की बेहतरी की बजाय, गंभीर प्रभाव छोड़ देते हैं, ऐसे में चिकित्सक की देख—रेख में ही इनका सेवन किया जाना चाहिए। आइए जानते हैं बहुत अधिक मात्रा में मल्टीविटामिन लेने के क्या नुकसान हो सकते हैं।

पथरी का अंदेशा
किडनी में पथरी का एक कारण बहुत अधिक मात्रा में विटामिन का सेवन हो सकता है। किडनी में कैल्शियम या फिर दूसरे मिनरल्स एकत्रित हो सकते हैं, ये मिलकर पथरी की समस्या पैदा कर सकते हैं।

दवाओं का मिश्रण खतरनाक
कई बार हम बिना सोचे—समझें कोई भी विटामिन ले लेते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कई बार दो विटामिन का मिश्रण भी नुकसान पहुंचा सकता है। यदि आप किसी तरह की नियमित दवाई ले रहे हैं, तो डॉक्टर्स से परामर्श करने के बाद ही मल्टीविटामिन लें।

सुन्नता और झुनझुनी
अत्यधिक विटामिन बी6 के सेवन से सुन्नता और झुनझुनी जैसे न्यूरोलॉजिकल लक्षण पैदा हो सकते हैं। विटामिन ई की उच्च खुराक से रक्त के थक्के जमने लगते हैं।

टॉक्सिक की तरह काम करने लगते हैं
कई बार बहुत अधिक मात्रा में मल्टीविटामिन लेने से यह टॉक्सिक की तरह काम करने लगते है। विटामिन ए, डी, ई और के शरीर में जमा हो जाते हैं। इनके कारण चक्कर आना, मतली, त्वचा में बदलाव जैसे लक्षण हो सकते हैं। कई बार इनसे लिवर और किडनी को नुकसान पहुंच सकता है।

पाचन संबंधी समस्या
आयरन और जिंक की अधिक मात्रा पाचन तंत्र को प्रभावित करती है। दस्त और पेट में ऐंठन संबंधी शिकायत हो सकती है।

डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।