Healthy Drinks: चाय नहीं इन ड्रिंक्स और काढ़े से करें अपने दिन की शुरुआत और रहें बीमारियों से कोसों दूर

Healthy Drinks: अक्सर लोग अपने दिन की शुरुआत चाय या कॉफी से करते हैं,लेकिन क्या आपको पता है कि इनके सेवन से शरीर को कई सारे नुकसान हो सकते हैं, इसलिए इसकी जगह पर आप रोजाना सुबह इन ड्रिंक्स और काढ़े का सेवन कर सकते हैं।

Health Tips: ज्यादातर घरों में सुबह उठने के बाद दिन की शुरुआत चाय या कॉफ़ी से होती है, इनका सेवन शरीर के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं होता है, वहीं ये हार्ट अटैक और किडनी की दिक्कतों को दो गुना ज्यादा बढ़ाने का काम करता है। वहीं यदि आपको चाय या कॉफ़ी का सेवन पसंद है तो कुछ खा के ही इनका सेवन करें, ताकि स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं दूर हो जाएँ और आप स्वस्थ भी बने रहें।

अदरक, काली मिर्च और हल्दी का करें सेवन
हल्दी, अदरक और काली मिर्च ये तीनो चीजें ही किचन में आसानी से मिल जाती हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि इनके साथ में सेवन करने से स्वास्थ्य को बहुत सारे लाभ मिलते हैं, इन तीनों का यदि आप काढ़ा बना के पीते हैं तो इससे विषाक्त पदार्थ बॉडी से बाहर निकल जाते हैं। वहीं ये फेफड़ों को भी स्वस्थ बना के रखने में असरदार होते हैं, इसलिए सुबह के समय इनका सेवन आपको जरूर करना चाहिए।

लौंग और पुदीने से बना काढ़ा
पुदीने के साथ-साथ लौंग भी काफी सारे फायदेमंद तत्वों से भरपूर होता है, इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा भरपूर होती है जो पेट से जुड़ी कई समस्यायों को दूर करती है, इसके सेवन से वहीं स्वास से जुड़ी कई समस्याएं दूर हो जाती हैं। यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो इनका सेवन काढ़े के रूप में जरूर करें।

इलायची से बना काढ़े का कर सकते हैं सेवन
इलायची का इस्तेमाल आमतौर पर माउथफ्रेशनर की तरह करते हैं, ये स्वाद को बढ़ाने का काम करती है, लेकिन क्या आपको पता है कि इलायची में ऐसे कई सारे तत्व पाए जाते हैं जो इम्युनिटी को बढ़ा के रखने में मदद करते हैं, वहीं इनके सेवन से फेफड़े की सेहत भी स्वस्थ बनी रहती है। इसलिए इलायची का सेवन आप काढ़े के रूप में जरूर करें।

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सेब का सिरका
सेब का सिरका सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा लाभदायक होता है, इसका सेवन यदि आप सुबह उठ के करते हैं तो स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्यायों को ये दूर करने में असरदार होते हैं, इसको इस्तेमाल करने के लिए आप एक गिलास गर्म पानी को लें और इसमें दो चम्मच सेब के सिरके को मिला लें। इसके रोजाना सेवन से वजन तो कम होगा ही वहीं दांतों से जुड़ी समस्याएं भी दूर हो जाएंगी।

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ग्रीन टी
ग्रीन टी पीने के कई सारे फायदे होते हैं, ये एंटी ऑक्सिडनट्स, एंटी इन्फ्लामेट्री के जैसे कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, इनके सेवन से वेट कम हो जाता है, वहीं त्वचा से जुड़ी समस्याएं भी दूर हो जाती हैं, इसलिए आप रोजाना ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं।

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डिस्क्लेमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल सामान्य जानकारी प्रदान करते हैं। इन्हें आजमाने से पहले किसी विशेषज्ञ अथवा चिकित्सक से सलाह जरूर लें। 'पत्रिका' इसके लिए उत्तरदायी नहीं है।