सुबह जल्दी उठें और रोजाना करीब 45-50 मिनट व्यायाम करें। रोजाना ब्रिस्क वॉक, योग-व्यायाम से हार्ट डिजीज को बढऩे से रोका जा सकता है। अगर नहीं हुआ है तो बचाव संभव है। सुबह वॉक करने से तनाव भी कम होता है। तनाव घटने से हृदय रोगों का खतरा भी कम होता है। कोई ऐसा काम न करें जिससे तनाव बढ़े। खाने में शक्कर, फैटी वाली चीजें न लें। डाइट में बादाम और अखरोट जैसे नट्स शामिल करें। विटामिन सी और ई वाले फल-सब्जियां ज्यादा लें। कोशिश करें जो फल-सब्जियां खा रहे हैं वो कैमिकल रहित हों।
डॉ.राम चंद्र शेरावत, कॉर्डियोलॉजिस्ट, जयपुर
डॉ.राम चंद्र शेरावत, कॉर्डियोलॉजिस्ट, जयपुर