Side Effects Of Orange: संतरा खाने के फायदे ही नहीं ज्यादा मात्रा में इसके सेवन से नुकसान भी हो सकते हैं, जानिए

संतरे का सेवन आमतौर पर बहुत ही ज्यादा अच्छा होता है, इसका ज्यादा मात्रा में यदि आप सेवन करते हैं तो ये नुकसानदायक होता है, इसलिए आप भी संतरे का ज्यादा मात्रा में सेवन करते हैं तो सतर्क हो जाइए और जानिए इसके सेवन से कौन-कौन से नुकसान हो सकते हैंC

संतरा की बात करें तो इसका सेवन सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा माना जाता है, संतरा कई तरह के विटामिन्स से भरपूर होता है, इसमें विटामिन ए और विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। लेकिन क्या आपको पता है कि यदि आप ज्यादा मात्रा में संतरे का सेवन करते हैं तो सेहत को कई सारे नुकसान हो सकते हैं। इसलिए यदि आप भी संतरे का सेवन बहुत ही ज्यादा करते हैं तो आज हम आपको इससे होने वाले इन नुकसानों के बारे में बताएंगें कि क्यों इसका सेवन सिमित मात्रा में ही अच्छा होता है।

पेट में हो सकती है कई सारी समस्याएं
संतरे का सेवन बहुत ही ज्यादा अच्छा होता है लेकिन इसमें विटामिन सी की मात्रा भरपूर होती है जिसके ज्यादा मात्रा में सेवन से आपके पेट में बहुत सारी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। वहीं आपको दस्त, पेट में दर्द और कब्ज के जैसे कई गंभीर समस्यायों का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए आपको ऑरेंज का सेवन सिमित मात्रा में ही करना चाहिए।

हड्डियों को पहुंच सकता है नुकसान
ऑरेंज के ज्यादा मात्रा में सेवन से हड्डियों से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती है, जैसे कि गठिया, जोड़ों में दर्द का होना आदि। इसलिए संतरा का सेवन आपको सिमित मात्रा में ही करना चाहिए। वहीं यदि आप गठिया के बीमारी से ग्रसित हैं तो संतरे का सेवन कभी भी रात में नहीं करना चाहिए क्योंकि ये रात में दर्द की समस्या को और भी ज्यादा बढ़ सकता है।

शरीर में ब्लड शुगर की मात्रा बढ़ सकती है
क्या आपको पता है कि संतरे के ज्यादा मात्रा में सेवन से शरीर में ब्लड शुगर का लेवल बहुत ही ज्यादा बढ़ सकता है, इसलिए यदि आपको इसका सेवन सिमित मात्रा में ही करना चाहिए ताकि ब्लड शुगर का लेवल नियंत्रण में रहे। वहीं खाली पेट इसके सेवन को नहीं करना चाहिए कुछ खा के ही हमेसा आपको संतरा खाना चाहिए।

वजन को तेजी से बढ़ा सकता है
संतरा का सेवन यदि आप ज्यादा मात्रा में करते हैं तो आपका वेट भी बढ़ सकता है, इसमें विटामिन सी की मात्रा बहुत ही ज्यादा होती है ये आपके मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ सकता है, संतरा फाइबर की मात्रा से भी भरपूर होता है, फाइबर युक्त चीजों का ज्यादा मात्रा में सेवन वेट को बहुत ही ज्यादा बढ़ सकता है, इसलिए एक सिमित मात्रा में आपको संतरा का सेवन करना चाहिए।

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दांतों के लिए हो सकता है नुकसानदायक
यदि आप जरूरत से ज्यादा संतरा का सेवन करते हैं तो ये दांतों के लिए नुकसानदायक हो सकता है, इसके ज्यादा मात्रा में सेवन करने से ये एनेमल परत को नुकसान पंहुचा सकता है, इसमें एसिड की मात्रा बहुत ही ज्यादा होती है, इसलिए दांतों के सेहत के लिए ये नुकसानदायक हो सकता है, इसके ज्यादा मात्रा में सेवन दांत धीरे-धीरे खराब होते चले जाते हैं।

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