Health Tips: बढ़ती उम्र के साथ ही पुरषों को होती हैं ये समस्याएं, इन प्रोब्लेम्स को दूर करने के लिए अपना सकते हैं इन तरीकों को

Health Tips: आजकल कि लाइफस्टाइल और डाइट ऐसी हो गई है कि शरीर में कोई न कोई समस्या बनी ही रहती है, ऐसे में आज हम आपको इन उपायों के बारे में बताएंगें जो इन कॉमन सी समस्यायों को दूर करने में बहुत ही ज्यादा असरदार साबित हो सकते हैं।

Health Tips: आजकल कि लाइफस्टाइल और डाइट ऐसी हो गई है कि पुरषों को बढ़ती उम्र के साथ ही कई सारी समस्यायों का सामना करना पड़ता है, बढ़ती उम्र के साथ ही कई सारी समस्याएं ऐसी होती हैं जिनसे वे ग्रसित हो जाते हैं, जैसे कि बालों का टूटना व झड़ना, ड्राई स्किन, गंजापन आदि। इन सभी समस्याओं से छुटकारा पाना चाहते हैं तो ये घरेलू उपाय आपकी बहुत ही ज्यादा मदद कर सकते हैं, इन समस्यायों को यदि आप दूर करना चाहते हैं तो इन टिप्स को अपना सकते हैं।

बढ़ती उम्र के साथ ही पुरषों को होती है ये कॉमन समस्याएं
1.थकान
थकान आज के समय में ये एक आम समस्या बनती जा रही है, खासकर पुरषों में, पुरषों को इन समस्याओं का सामना ज्यादा करना पड़ता है क्योंकि उनकी फिजिकल एक्टिविटीज भी ज्यादा होती है, इनको दूर करना चाहते हैं तो आप डाइट में नट्स, ड्राई फ्रूट्स का इस्तेमाल कर सकते हैं। इनके आलावा आप डाइट में हाई फाइबर रिच फूड्स को ले सकते हैं, इनके सेवन से थकान की समस्या जल्द से जल्द दूर होती जाती है।

गंजेपन की समस्या
गंजेपन की समस्या अक्सर पुरषों के तौर पर ज्यादातर महिलाओं को देखने को अधिक मिलती है, ऐसे में इन समस्याओं से छुटकारा पाना चाहते हैं तो प्याज के रस का इस्तेमाल बहुत ही ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है, प्याज के रस के इस्तेमाल से धीरे-धीरे नए बाल उगने लगते हैं, वहीं ज्यादा फायदा चाहते हैं तो आप इसमें नारियल के तेल को भी मिला सकते हैं।

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कब्ज की समस्या
कब्ज एक कॉमन समस्या है, इस समस्या से ज्यादातर पुरुष परेशान रहते हैं, क्योंकि फिजिकल एक्टिविटीज सही से न होने के कारण कब्ज की समस्या होने लग जाती है, ऐसे में इस समस्या से खुद का बचाव करने के लिए डाइट में तरबूज, खरबूज, अजवाइन, सेंधा नमक जैसी चीजों को डाइट में शामिल कर सकते हैं, इनके सेवन से वहीं भूख लगने कि समस्या भी दूर हो जाती है।

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ड्राई स्किन
बढ़ती उम्र में पुरषों को ड्राई स्किन की समस्या अक्सर महिलाओं से ज्यादा होती है, इसका मुख्य कारण है कि धूल, धूप, प्रदूषण ये सारे मुख्य कारण हो सकते हैं, इन सब का असर सीधेतौर पर त्वचा के ऊपर पड़ता है, ड्राई स्किन की समस्या को दूर करने के लिए आप डाइट में ओटमील, एप्पल, विटामिन सी युक्त चीजों को शामिल कर सकते हैं, वहीं नहाने के पानी में भी गुलाबजल को मिला सकते हैं।

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डिस्क्लेमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल सामान्य जानकारी प्रदान करते हैं। इन्हें आजमाने से पहले किसी विशेषज्ञ अथवा चिकित्सक से सलाह जरूर लें। 'पत्रिका' इसके लिए उत्तरदायी नहीं है।