दिल्ली में रहने वाले लोगों के लिए ये खास तौर पर ध्यान देने वाली बात है, क्योंकि यहां गर्मी में पारा 40-45 डिग्री तक पहुंच सकता है और सर्दियों में 5-6 डिग्री तक गिर जाता है.
ठंड कैसे बढ़ाती है रक्तचाप? How does cold increase blood pressure?
जब ठंड पड़ती है तो शरीर खुद को गर्म रखने के लिए खून की नलीं (blood vessels) को सिकोड़ लेता है. इसे वाहिका संकोच (vasoconstriction) कहते हैं. इसकी वजह से खून को बहने में दिक्कत होती है, जिससे रक्तचाप बढ़ जाता है. यह भी पढ़ें – Hypertension : युवाओं को भी डरा रहा हाई ब्लड प्रेशर, जानिए कैसे करें बचाव
गर्मी कैसे घटाती है रक्तचाप? How does heat reduce blood pressure?
गर्मियों में ज्यादा पसीना निकलता है, जिससे शरीर में पानी की कमी हो जाती है. इससे खून का बहाव कम हो सकता है और रक्तचाप गिर सकता है. इससे चक्कर आने या गिरने का खतरा भी बढ़ जाता है. यह भी पढ़ें – High Blood Pressure को नजरअंदाज ना करें, ये बन सकता है जानलेवा
क्या करें बचाव के लिए?
- रक्तचाप को नियमित रूप से मापते रहें.
- डॉक्टर की सलाह से दवाओं का सेवन करें.
- गर्मी में तरल पदार्थों का सेवन बढ़ाएं.
- ठंड में गर्म कपड़े पहनें.
- योग, साइकिलिंग जैसी शारीरिक गतिविधियां नियमित रूप से करें.
- कम प्रोसेस्ड फूड खाएं.
