इस जैल से बढ़ जाती है बालों की चमक, रूखापन होता है दूर

घर में आसानी से बना सकते हैं ये जैल

जबलपुर। हमारे घरों में और आसपास कई ऐसी चीजें पाई जाती हैं जोकि हमारे बहुत काम की रहती हैं पर हम उनकी ये खूबी नहीं जानते हैं। कई सब्जियां और पेड़-पौधे आसानी से मिलते हैं जिनमें अनेक खूबियां पाई जाती हैं। जैसे कद्दू खाना दिल के लिए अच्छा होता है। इसमें मौजूद फाइबर, पोटेशियम और विटामिन सी दिल के स्वास्थ्य के लिए उपयोगी होता है। खुबानी के बीज में पाया जाने वाला विटामिन बी सामान्य कोशिकाओं की रक्षा करता है और कैंसर कोशिकाओं को बढऩे से रोकता है। आज हम आपको ऐसे ही कुछ पौधों, सब्जियों आदि के औषधीय गुणों से परिचित करा रहे हैं।

बड़े काम का है कद्दू
डाक्टर वसंत बतरा बताते हैं कि कद्दू में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। यह विटामिन ए का अच्छा स्रोत है। कद्दू खाना दिल के लिए अच्छा होता है। इसमें मौजूद फाइबर, पोटेशियम और विटामिन सी दिल के स्वास्थ्य के लिए उपयोगी होता है। इसमें पोटेशियम होता है, जो उच्च रक्तचाप की समस्या को कम करने का काम करता है।

खुबानी खाएं
खुबानी कोलेस्ट्रोल को नियंत्रित करने में मदद करती है। यह हृदय संबंधी रोगों से बचाती है। इसमें विटामिन सी की उच्च मात्रा के साथ-साथ पोटेशियम और फाइबर होता है। कई शोधों में पाया गया है कि खुबानी के बीज में पाया जाने वाला विटामिन बी सामान्य कोशिकाओं की रक्षा करता है और कैंसर कोशिकाओं को बढऩे से रोकता है। इसलिए इसे अपने ड्राई फू्रट्स की लिस्ट में जरूर शामिल करें।

बच्चों को एक्टिव बनाएं
अगर बच्चे का वजन लगातार बढ़ रहा है और आप इसे लेकर परेशान हैं तो उसे फिजिकली एक्टिव बनाएं। इसके लिए बच्चा जब भी कोई खेल खेले तो उसके साथ शामिल हो जाएं। इससे उनको अपनेपन का अहसास होगा और वे ज्यादा एंजॉय कर पाएंगे। आप बच्चे को साइकिल सीखने के लिए मदद कर सकते हैं। डांस या फिर किसी भी तरह के आउटडोर गेम में भी आप बच्चे का साथ दे सकते हैं। वैसे इसके लिए एक चिकित्सकीय परामर्श भी है। पहली फुर्सत में बच्चे के थायराइड जांच करा लें।

हेयर केयर
विटामिन-ई से भरपूर बादाम का तेल बालों को पोषण देने का काम करता है। इसे ऐलोवेरा में मिक्स करके आप अपने बालों को हेल्दी बना सकती हैं। इसे बनाना भी आसान है। इसके लिए ऐलोवेरा के जैल में पांच से छह बूंदें बादाम के तेल की मिक्स कर लें। इसे बालों में लगाएं और 20 मिनट तक यंू ही लगा रहने दें। ऐसा करने से आपके बालों में चमक तो आएगी ही, रूखापन भी दूर होगा।