कोविड के बाद से जुम्बा वर्कआउट बन रहा लोगों की पसंद, डांस के सथ घटा रहे मोटापा

पिछले 2 सालों में जुम्बा की तरफ लोगों की रुचि बढ़ी है। कोरोना के बाद से ही जुम्बा वर्कआउट लोगों की पसंद बनता जा रहा है। कोरोना काल में लोग वर्कआउट के लिए जिम नहीं जा पाते थे। ऐसे में बढ़ते वजन को कम करने के लिए घरों में यू ट्यूब पर वीडियो देखकर जुम्बा वर्कआउट के चलन में बढ़ोतरी हो गई। लोगों के अनुसार जुम्बा से वजन कम होता है और शरीर में लचीलापन रहता है। प्रतिदिन एक से दो घंटे जुम्बा करने में 400 से 700 कैलोरी बर्न होती है जो मोटापे को भी कम करता है।

महिलाओं और लड़कियों की जुम्बा में रूचि ज्यादा रहती है। जिम वर्कआउट से ज्यादा महिलाओं को जुम्बा करने में आसानी महसूस होती है। जुम्बा में पूरे शरीर का वर्कआउट एक साथ होता है। हाथों और बाजुओं की एक साथ व्यायाम होता है। जिम ट्रेनर गिर्राज सैनी का कहना है कि बहुत से लोगों से घंटो तक जिम वर्कआउट नहीं होता, लेकिन जुम्बा वे आसानी से लम्बे समय तक कर लेते है। जुम्बा बच्चों से लेकर बुजुर्ग भी आसानी से कर लेते हैं। कई उम्रदराज लोग वर्कआउट नहीं कर पाते थे, लेकिन वे लोग भी जुम्बा आसानी से करते हैं।

हार्ट या न्यूरो संबंधी परेशानी है तो डॉक्टर की राय लें

डॉ.राम गोपाल यादव का कहना है कि जुम्बा वजन को नियंत्रण में करने का अच्छा उपाय है। इससे बीपी, थायराइड की समस्या भी कम हो जाती है। इसमें पूरे शरीर का वर्कआउट एक साथ होता है।,यह बैली फैट को कम करने का सबसे अच्छा तरीका है, लेकिन किसी व्यक्ति को हार्ट , न्यूरो या स्वास्थ संबंधी तकलीफ है तो डॉक्टर के परामर्श के बिना जुम्बा ना करें।

2 महीने में 5 किलो वजन कम हुआ

घर पर बैठे बैठे काफी वजन बढ़ गया था। कॉलेज और पढ़ाई के कारण में रोज जिम जाकर वर्कआउट नहीं कर पाती ,लेकिन घर में ही में नियमित रोज शाम को थोड़ी देर के लिए जुम्बा करती हूं। यू ट्यूब पर वीडिय देखती हूं और उसी अनुसार जुम्बा करती हूं। मेरा 5 किलो वजन भी कम हुआ।
नंदनी पंड्या

9 महीने में 14 किलो वजन घटाया

पिछले साल से में जुम्बा की क्लासेज ले रही हूं। जुम्बा का खर्चा भी कम आता है और नतीजे भी सकारात्मक होते है। 9 महीने में मेरा 14 किलो वजन कम हुआ है।
रूपल भार्गव