Cinnamon Turmeric Milk Benefits: रोज रात पिएं दालचीनी और हल्दी वाला दूध, अच्छी नींद के साथ शरीर को मिलेंगे ये 3 बड़े फायदे

Cinnamon Turmeric Milk Benefits: अगर रोज रात नींद आने में होती है परेशानी, तो रात पिएं यह दालचीनी-हल्दी वाला दूध। यह न सिर्फ अच्छी नींद दिलाता है, बल्कि शरीर को कई तरह से फायदे भी देता है। आइए जानते हैं उन फायदों के बारे में।

Cinnamon Turmeric Milk Benefits: भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल में लोग अक्सर छोटी-छोटी बीमारियों और नींद की कमी का शिकार हो जाते हैं। ऐसे में अगर आप अपनी डाइट में कुछ घरेलू नुस्खे शामिल करें, तो सेहतमंद रहना आसान हो सकता है। खासतौर पर रात में सोने से पहले दालचीनी और हल्दी वाला दूध पीना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। हल्दी अपने एंटीसेप्टिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए प्रसिद्ध है, वहीं दालचीनी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करते हैं। इन दोनों चीजों को दूध के साथ मिलाकर पीने से शरीर को कई बड़े फायदे मिलते हैं, साथ ही नींद भी बेहतर होती है। आइए जानते हैं, इसको पीने से शरीर को कैसे मिल सकते हैं बड़े फायदे।

रात में दालचीनी-हल्दी दूध पीने के फायदे

इम्यून सिस्टम होता है मजबूत (Immunity Booster)

हल्दी में करक्यूमिन (Curcumin) नामक तत्व पाया जाता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। वहीं, दालचीनी में एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते हैं। दोनों मिलकर शरीर को वायरल इंफेक्शन, सर्दी-खांसी और मौसमी बीमारियों से बचाते हैं। अगर आप बार-बार बीमार पड़ते हैं, तो रोज़ाना रात में दालचीनी-हल्दी दूध पीना आपकी इम्यूनिटी को बेहतर बना सकता है।

नींद में सुधार और तनाव कम (Better Sleep & Stress Relief)

अगर आपको रात में नींद नहीं आती या बार-बार नींद टूटती है, तो हल्दी और दालचीनी वाला दूध बेहद लाभकारी हो सकता है। इसमें मौजूद तत्व शरीर को रिलैक्स करते हैं, जिससे मानसिक तनाव कम होता है और अच्छी नींद आती है। यह एक नैचुरल स्लीप बूस्टर की तरह काम करता है।

जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द में आराम (Relief from Joint & Muscle Pain)

हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज होती हैं, जो शरीर में सूजन और दर्द को कम करती हैं। खासतौर पर गठिया (Arthritis) या जोड़ों के दर्द की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए यह दूध फायदेमंद है। दालचीनी भी ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करती है, जिससे मांसपेशियों में ऐंठन या दर्द में राहत मिलती है।

पाचन तंत्र होता है दुरुस्त (Improves Digestion)

दालचीनी और हल्दी वाला दूध पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है। यह पेट की गैस, एसिडिटी और अपच जैसी समस्याओं में राहत देता है। इसके नियमित सेवन से मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जिससे वजन नियंत्रित रखने में भी मदद मिलती है।

कैसे बनाएं हल्दी-दालचीनी वाला दूध

-एक गिलास दूध लें और उसे अच्छे से गर्म करें।
-इसमें आधा चम्मच हल्दी पाउडर और चुटकीभर दालचीनी पाउडर डालें।
-चाहें तो स्वाद के लिए शहद भी मिला सकते हैं।
-दूध को अच्छे से मिलाकर हल्का गर्म रहते ही पी लें।

डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।