Alphonso Mango Benefits: सेहत के साथ-साथ आपकी त्वचा के लिए भी फायदेमंद है अल्फांसो आम, जानिए कैसे

Alphonso Mango Benefits: गर्मियों में पसंद किया जाने वाला अल्फांसो आम सिर्फ स्वाद में ही नहीं, सेहत और त्वचा के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। जानिए कैसे यह आम विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर होकर आपकी स्किन के लिए फायदेमंद हो सकता है।

Alphonso Mango Benefits: गर्मियों में जब आमों की बात होती है तो सबसे पहले अल्फांसो आम का नाम आता है। यह आम अपने मीठे स्वाद और खुशबू के लिए बेहद मशहूर है। लेकिन सिर्फ स्वाद ही नही, अल्फांसो आम आपकी सेहत और त्वचा दोनों के लिए बेहद फायदेमंद होता है।

इसमें ऐसे कई पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को अंदर और बाहर दोनों से स्वस्थ रखते हैं। आइए जानते हैं, अल्फांसों आम के वो खास फायदे जो आपकी स्किन को चमकदार और सेहतमंद बनाएं रख सकती हैं। (Alphonso Mango Benefits for skin)

त्वचा को निखारने वाला विटामिन

अल्फांसो आम में विटामिन A और C खूब होता है। जो आपकी त्वचा के लिए बहुत जरूरी हैं। विटामिन A त्वचा की कोशिकाओं को ठीक करता है और नई त्वचा बनने में मदद करता है। वहीं विटामिन C आपकी त्वचा को मजबूत बनाता है और झुर्रियों को कम करने में मददगार होता है। यह कोलेजन नामक प्रोटीन के निर्माण में भी सहायता करता है। इससे स्किन में निखार आता है और झुर्रियां भी कम होती हैं।

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धूप से बचाव करता है अल्फांसो आम

गर्मियों में त्वचा को धूप और प्रदूषण से नुकसान पहुंचने का खतरा रहता है। अल्फांसो आम में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स, खासकर बीटा-कैरोटीन, आपकी त्वचा को सूर्य की हानिकारक किरणों से बचाने का काम करते हैं। ये फ्री रेडिकल्स को खत्म कर त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देते हैं। इस तरह यह आम आपकी त्वचा को ताजा और जवान बनाए रखता है।

पाचन अच्छा होने से त्वचा भी चमकती है

अच्छा पाचन तंत्र आपकी त्वचा की सुंदरता में अहम भूमिका निभाता है। अल्फांसो आम में फाइबर होता है। जो पाचन क्रिया को दुरुस्त करता है और शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है। जब शरीर अंदर से साफ होता है तो आपकी त्वचा में भी एक स्वस्थ चमक आ जाती है। नियमित सेवन से त्वचा की रंगत में निखार आता है और मुहांसों जैसी समस्याएं भी कम होती हैं।

फेस मास्क में भी काम आता है आम

अगर आप अपनी त्वचा को बाहर से भी चमकदार बनाना चाहते हैं तो अल्फांसो आम का फेस मास्क आजमा सकते हैं। इसके पल्प में शहद या दही मिलाकर चेहरे पर लगाएं। यह मास्क त्वचा को हाइड्रेट करता है, टैनिंग हटाता है और स्किन को मुलायम बनाता है। हफ्ते में एक बार ऐसा मास्क लगाने से आपकी त्वचा की रंगत में प्राकृतिक निखार आ सकता हैं।