Chikoo Benefits: इन 4 स्वास्थ्य समस्याओं में बेहद असरदार है चीकू, जानें कब और कैसे खाना है सही

Chikoo Benefits: चीकू सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता हैं। यह त्वचा, खून की कमी, थकान और नींद की परेशानी जैसी समस्याओं में असरदार है। जानें चीकू खाने का सही समय और खाने का सही तरीका।

Chikoo Benefits: गर्मी का मौसम आते ही बाजार में चीकू खूब दिखने लगता है। यह मीठा और रसीला फल न सिर्फ स्वाद में बेहतरीन होता है, बल्कि सेहत के लिए भी किसी टॉनिक से कम नहीं। खास बात यह है कि चीकू कई बीमारियों से बचाने और शरीर को ताकत देने में मदद करता है। अगर आप जान लें कि चीकू कब और कैसे खाना सही होता है तो इसके फायदे दोगुने हो सकते हैं। आइए जानते हैं, चीकू किन 4 बीमारियों के लिए फायदेमंद है और इसे खाने का सही तरीका क्या है।

त्वचा को साफ और चमकदार बनाता है

चीकू (Chikoo) में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं। यह झुर्रियां कम करता है और त्वचा को अंदर से साफ करता है। इसे खाने के अलावा आप इसका फेस पैक भी बना सकते हैं।

खून की कमी दूर करता है

चीकू में आयरन की मात्रा होती है जो खून बढ़ाने में मदद करता है। जिन महिलाओं को माहवारी के बाद कमजोरी महसूस होती है या बच्चों में खून की कमी यानी एनीमिया की दिक्कत होती है, उनके लिए चीकू एक बहुत ही आसान और असरदार फल है।दिन में एक बार चीकू खाना इसमें मदद कर सकता है।

नींद न आने और तनाव में राहत

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव और नींद की कमी आम हो गई है। ऐसे में चीकू आपके दिमाग को राहत देने का काम करता है। चीकू (Chikoo) में ऐसे तत्व होते हैं जो दिमाग को शांत करते हैं। अगर आपको रात में नींद नहीं आती या दिन भर बेचैनी रहती है तो चीकू खाना फायदेमंद हो सकता है। रात के खाने के बाद एक चीकू खाने से अच्छी नींद आती है और मन भी शांत रहता है।

शरीर को एनर्जी देना

गर्मी में शरीर जल्दी थक जाता है। ऐसे में चीकू एनर्जी बढ़ाने का काम करता है। इसमें नेचुरल शुगर होती है जो तुरंत शरीर को ऊर्जा देती है। ऑफिस जाने वाले या मेहनत करने वाले लोगों के लिए चीकू एक बढ़िया स्नैक है। आप इसे सुबह खाने के साथ या वर्कआउट के बाद खा सकते हैं।

कब और कैसे खाएं चीकू?

चीकू (Chikoo) हमेशा पका हुआ ही खाना चाहिए क्योंकि कच्चा चीकू खाने से गला खराब हो सकता है या मुंह में कसैलापन महसूस हो सकता है। इसे सुबह नाश्ते के साथ या फिर दोपहर के खाने के बाद खाना सबसे सही रहता है। इस समय शरीर उसे अच्छी तरह से पचा लेता है और पूरा फायदा भी मिल पाता है।

एक दिन में 1 या 2 चीकू खाना काफी होता है। ज्यादा खाने से पेट में गैस या भारीपन हो सकता है। अगर किसी को डायबिटीज है तो चीकू खाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए क्योंकि इसमें नैचुरल शुगर होती है।

डिसक्लेमर: इस लेख में दी गई जानकारी केवल जागरूकता के लिए है और यह किसी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। पाठकों को सलाह दी जाती है कि वे किसी भी दवा या उपचार को अपनाने से पहले विशेषज्ञ या डॉक्टर से सलाह लें।