7 दिसंबर 2025,
रविवार
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Ginger Benefits in Monsoon प्रतीकात्मक तस्वीर (फोटो क्रेडिट- पत्रिका)
Ginger Benefits in Monsoon: मानसून का मौसम एक तरफ गर्मी से राहत लेकर आता है तो दूसरी ओर बीमारियों का खतरा भी बढ़ा देता है। ऐसे समय में सेहत का ध्यान रखना बहुत जरूरी हो जाता है। अदरक एक ऐसा घरेलू नुस्खा है जो इस मौसम में आपकी सेहत को मजबूत बना सकता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शरीर को कई तरह की समस्याओं से बचाते हैं। आइए जानते हैं कि मानसून में अदरक का सेवन कैसे करें और किन 3 समस्याओं से यह आपको दूर रख सकता है।
मानसून में तापमान में उतार-चढ़ाव और नमी के कारण सर्दी-जुकाम छोटे से लेकर बड़े तक को परेशान करती है। ऐसे में अदरक का सेवन काफी फायदेमंद रहता है। अदरक में मौजूद 'जिंजरोल' तत्व संक्रमण से लड़ने में मदद करता है। आप अदरक की चाय पी सकते हैं या फिर अदरक का रस थोड़ा-सा शहद मिलाकर दिन में दो बार लें सकते है। यह गले की खराश और नाक बंद होने की समस्या में भी राहत देता है।
मानसून के मौसम में पाचन तंत्र थोड़ा कमजोर हो जाता है, जिससे गैस, अपच और एसिडिटी जैसी दिक्कतें हो सकती हैं। अदरक का सेवन पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है। आप खाने से पहले एक छोटा टुकड़ा अदरक पर नमक डालकर खा सकते हैं या फिर अदरक का पानी बनाकर पी सकते हैं। यह पेट की जलन और गैस की समस्या में राहत देता है।
बारिश के मौसम में शरीर का इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है। जिससे वायरल इंफेक्शन जल्दी पकड़ लेते हैं। अदरक इम्युनिटी को मजबूत बनाने में कारगर है। रोज सुबह गर्म पानी में अदरक, नींबू और थोड़ा-सा शहद मिलाकर पीना फायदेमंद होता है। इससे शरीर में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा बढ़ती है और आप बीमारियों से लड़ने में सक्षम होते हैं।
मानसून में अदरक का सही तरीके से सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है। आप दिन में एक या दो बार अदरक की चाय पी सकते हैं। गले की खराश हो तो अदरक-शहद का मिश्रण दिन में दो बार लें सकते हैं। संक्रमण से बचने के लिए आप तुलसी, काली मिर्च और दालचीनी के साथ अदरक का काढ़ा भी पी सकते है। इतना ही नहीं आप सुबह-सुबह अदरक वाले गर्म पानी में शहद और नींबू भी मिलाकर सेवन कर सकते हैं।
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