Stay Fit, Bollywood Style: फिट रहने के लिए इन बॉलीवुड डीवाज़ से लें मोटिवेशन

Stay Fit, Bollywood Style: एक हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए के फिजिकल एक्सरसाइज और मेडिटेशन जरूरी है। नियमित एक्सरसाइज से हार्ट, मसल और बोन्स सभी मजबूत रहते हैं। साथ ही बॉडी में फ्लेक्सिबिलिटी बानी रहती है। अपना फिटनेस बनाए रखना न सिर्फ फिजिकल बल्कि मेन्टल, इमोशनल और साइकोलॉजिकल हेल्थ के लिए भी महत्वपूर्ण है।

Begin your fitness journey: फिटनेस जर्नी में हर कोशिश कामयाब कोशिश है। आप चाहें वॉक करें, ज़ुम्बा करें, योग, जिम या एरोबिक्स करें, इन सभी का डेस्टिनेशन गुड हेल्थ, हेल्दी लाइफ और गुड लुक्स ही है। अपनी पसंदीदा फिटनेस जर्नी चुनें और निकल पड़ें।

Avoid boredom: शिल्पा शेट्टी अक्सर इंस्टाग्राम पर अपनी फोटोज पोस्ट करती हैं। इनमें वे कभी योग तो कभी एरोबिक्स या फिर कभी जिम में वर्कआउट करते हुए नजर आती हैं। उनकी एक्सरसाइज में काफी वैरायटी दिखती है। अक्सर हम रूटीन से बोर हो जाते हैं। बोरियत को कम करने के लिए अलग-अलग एक्साइज आजमाएं, अपना एनवीरोंमेंट बदलें, कभी घर पर तो कभी नेचर के बीच पार्क या गार्डन में वर्कआउट करें।

Small Goal, Big Dream: छोटे गोल्स सेट करें। एक साल, एक महीना नहीं एक हफ्ते की बात करें। खुद को मोटिवेट करने के लिए पहले एक हफ्ते तक लगातार वर्कआउ/ योग करें। फिर अगले हफ्ते भी 5-6 दिन करें। इस तरह देखते ही देखते एक महीना हो जाएगा। कहते हैं हर शुरुआत को आदत बनने में 20 दिन लगते हैं। एक महीने बाद आपका फिटनेस रूटीन सेट हो सकता है।

Dream come true: अपने इमेजिनेशन को पंख लगाएं और सोचें की यदि आप अपने फिटनेस गोल्स को पूरा करते हैं तो आप क्या कुछ कर पाएंगे। फिटनेस से जो एनर्जी और आत्मविश्वास आपको मिलेगा उससे आप कितना खुश होंगे, यही सोच कर खुद को थोड़ा मजबूत बनाइए और फिटनेस जर्नी को आगे बढ़ाइए।

Make a list: एक लिस्ट बनाएं जिसमें एक्सरसाइज और योग के फायदे लिखें। जिनमें वेट लॉस के अलावा एनर्जी, बेहतर मूड, स्ट्रेस कम करना, हेल्दी रहना, खुद को बिजी रखना, जैसे ऑप्शन शामिल कर सकते हैं। इस लिस्ट को दीवार पर लगाएं। इससे आपको याद रहेगा की आप एक्सरसाइज क्यों करना चाहते हैं और आप मोटिवेट रहेंगे। (Photos: Instagram)