21 दिसंबर 2025,
रविवार
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Best yoga asanas for brain power|फोटो सोर्स - Gemini@Ai
Yoga Poses For Brain: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में ध्यान बनाए रखना और याददाश्त को तेज रखना किसी चुनौती से कम नहीं है। लगातार स्क्रीन टाइम, तनाव और नींद की कमी दिमाग की कार्यक्षमता को प्रभावित करती हैं। योग एक प्राकृतिक और असरदार तरीका है, जो दिमाग को शांत करता है, रक्त संचार को बढ़ाता है और तंत्रिका तंत्र को संतुलित रखता है। ये 7 आसान और प्रभावशाली योगासन आपकी फोकस और स्मरण शक्ति बढ़ाने में मदद करेंगे और मानसिक स्पष्टता को सुधारेंगे।
ज्यादातर ध्यान कम होने का कारण मानसिक थकावट और लगातार मल्टीटास्किंग है। तनाव और चिंता भी दिमाग में ऑक्सीजन की कमी करके स्मरण शक्ति को प्रभावित करती हैं।
योग शरीर और दिमाग दोनों के लिए काम करता है। यह रक्त प्रवाह बढ़ाकर अलर्टनेस बढ़ाता है, नियंत्रित सांस तंत्रिका तंत्र को शांत करती है और मानसिक शोर को कम करती है। नियमित योग अभ्यास दिमाग को वर्तमान में बने रहने और बेहतर फोकस करने की ट्रेनिंग देता है।
सर ऊपर करके हिप्स उठाएं। दिमाग में ब्लड फ्लो बढ़ता है और मानसिक थकावट कम होती है।
खड़े होकर धीरे-धीरे सांस लें और शरीर को संतुलित रखें। मानसिक संतुलन और फोकस बढ़ता है।
एक पैर पर खड़े होकर ध्यान केंद्रित करें। बैलेंस सुधारता है और मानसिक नियंत्रण बढ़ाता है।
नीचे झुककर आराम करें। तंत्रिका तंत्र शांत होता है और याददाश्त मजबूत होती है।
सीधा बैठकर आगे झुकें। मानसिक शांति और रक्त संचार बेहतर होता है।
पेट के बल लेटकर छाती उठाएं। ऑक्सीजन की सप्लाई बढ़ती है और दिमाग साफ होता है।
धीरे-धीरे सांस लें और ध्यान केंद्रित करें। ध्यान और याददाश्त बढ़ती है।
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