7 दिन करिए ये आसान काम, कोलेस्ट्रॉल हो जाएगा छू-मंतर; यूपी के डॉक्टर ने बताया उपाय

कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से बीपी सहित दिल की बीमारी बढ़ जाती है। कोलेस्ट्रॉल कम करने में जड़ी-बूटियां मदद करेंगी। क्या करना सही रहेगा। आइए आपको बताते हैँ लखनऊ के आयुर्वेद डॉ. अभय तिवारी से।

डॉ. अभय तिवारी बताते हैं कि कफ और वात दोष में असंतुलन के कारण कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है। कई ऐसी जड़ी बूटियां हैं, जो शरीर से विषाक्त तत्वों को बाहर करके कोलेस्ट्रॉल ठीक रखने में मदद कर सकती हैं। डॉ. अभय तिवारी आगे बताते हैं कि अर्जुन की छाल हार्ट के लिए सबसे अच्छी तरह से काम करता है। इसकी छाल का चूर्ण दूध में मिलाकर सेवन किया जाता है। अर्जुन छाल की वटी को नियमित रूप से लेने पर कोलेस्ट्रॉल लेवल को काबू किया जा सकता है।

अलसी पाउडर को गुनगुना पानी पीने से ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है
डॉ. अभय तिवारी ने बताया कि अलसी पाउडर को गुनगुनु पानी या दूध में मिलाकर पीने से ब्लड का सर्कुलेशन ठीक रहता है। अलसी कोलेस्ट्रॉल को कम करने में बहुत मदद करता है। आंवला विटामिन सी के सबसे शक्तिशाली स्‍त्रोतों में से एक है। ये शरीर की इम्युनिटी बढ़ाता है। हार्ट के रोगों से बचाव करता है। इसे रोज सेवन करने से कोलेस्ट्राॅल के स्ततर को भी कम करता है। ठंड में आंवला भरपूर मिलता है। जूस, सब्जी, आचार और मुरब्बा के रूप में आंवला सकते हैं।

ग्रीन टी कोलेस्ट्रॉल को कम करता है