गर्मी में ये जरूरी है कि बॉडी को हाइड्रेटेड रखा जाए। हम बढ़ते पारे को तो कंट्रोल नहीं कर सकते लेकिन इससे बचने के लिए समय-समय पर फ्लूइड्स जैसे कि मोसंबी का जूस, नारियल पानी, अनार का जूस, ग्लोकूज, नींबू पानी वगैरह ले सकते हैं। इससे बॉडी हाइड्रेट भी रहेगी और फिट भी रहेगी।