रोज खाएं इस आटे से बनी रोटी, 15 दिन में ही नार्मल हो जाएगी ब्लड शुगर

डायबिटीज एक ऐसी समस्या है जिसमें शरीर का ब्लड शुगर नियंत्रण में कई बार बदलाव आता है। इससे निपटने के लिए अक्सर एक्सपर्ट्स सलाह देते हैं कि सही लाइफस्टाइल और स्वस्थ खानपान के माध्यम से इसे कंट्रोल किया जा सकता है। ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए, गेहूं के आटे की रोटी की बजाय अन्य आटों की रोटी खाना फायदेमंद हो सकता है। ये आटे ब्लड शुगर को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं।   

जौ का आटा: जौ में बीटा-ग्लूकन नामक एक फाइबर होता है जो रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह मधुमेह रोगियों में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम करने में मदद करता है।यह भी पढ़े-मोटापा, डायबिटीज से परेशान? मेटाबॉलिक रोगों से बचाव के 7 आसान तरीके

मल्टीग्रेन आटा:मल्टीग्रेन आटा विभिन्न प्रकार के अनाज से बना होता है, जैसे कि गेहूं, जौ, राई, और बाजरा। यह फाइबर और पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।

रागी का आटा: रागी में भी फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। यह मधुमेह रोगियों में रक्तचाप को भी कम करने में मदद करता है।