फिटनेस कॉन्शियस बन रहीं शहर की महिलाएं

वीमन हेल्थ एंड फिटनेस डे: हेल्दी रहने के लिए योगा, जिम, मॉर्निंग वॉक, स्किपिंग को वीमन कर रहीं प्रिफर

सतना. एक समय था जब महिलाएं अपनी सेहत से अधिक अपने परिवार की सेहत ठीक रखने की कवायद करती थीं। वे दूसरों के काम में इतना व्यस्त हो जाती थीं कि अपने लिए, अपनी फिटनेस के लिए कुछ नहीं कर पाती थीं। इसके दुष्परिणाम भी महिलाओं को देखने को मिले। धीरे-धीरे वे सजग हुईं और अब अपनी हेल्थ-फिटनेस को लेकर कॉन्शियस हो चुकी हैं। अब वे खुद के लिए एक से दो घंटे का समय निकालने लगी हैं। मॉर्निंग वॉक, स्किपिंग के अलावा जिम में एक्सरसाइज और योगा भी करना पसंद कर रही हैं।

जिम और योगा का बढ़ रहा कल्चर
शहर में पिछले पांच साल से महिलाएं अपनी सेहत को लेकर काफी कॉन्शियस हुई हैं। एेसा हम नहीं बल्कि शहर की जिम ट्रेनर शना कहती हैं। वे बताती हैं कि महिलाआें के लिए स्पेशली अलग से क्लासेस दो से तीन शिफ्ट में लगाई जा रही है। पहले एेसा नहीं था। हर माह कोई न कोई महिला जिम ज्वाइन कर रही है। रेगुलर जिम जाने वाली प्रीति सक्सेना कहती हैं कि वे पिछले पांच माह से जिम जा रही हैं, ताकि उनकी फिटनेस के साथ उनका वजन भी कंट्रोल में रहे। योग एक्सपर्ट डॉ.भारती कहती हैं कि महिलाएं अब योग के प्रति भी सजग हुई हैं। वे फिट रहने के लिए नियमितरूप से योगा करना पसंद कर रही हैं। पहले जहां माह में एक या दो दिन के लिए महिलाओं के लिए योग क्लास चलाई जाती था, अब यह नियमित हो चुकी है।

स्किपिंग से खुद को रखती हंू फिट

कोठी निवासी गौरी गौतम कहती हैं, वह अपनी फिटनेस को लेकर बेहद सजग हैं। भले ही जिम और योगा क्लास नहीं जाती, लेकिन घर में ही रस्सी कूदती हंू। शुरुआत में थोड़ा दिक्कत हुई पर अब इसे करने में मजा आता है। मैं हर दिन २० मिनट सुबह २० मिनट शाम स्किपिंग करती हंू। इसको करने से कैलोरी बर्न होती है जिससे वजन कंट्रोल होता है।

हर दिन जिम में गुजारती हंू 45 मिनट

कॉलेज गोइंग संस्कृति पांडेय कहती हैं कि वे स्पोर्ट प्लेयर हैं। उनके लिए फिटनेस तो बहुत ही जरूरी है। एेसे में हर जिन 45 मिनट जिम में गुजारती हैं। वहां कुछ विशेष प्रकार की एक्सरसाइज करती हैं। रनिंग करती हैं। साथ ही मैं अपने खाने का भी ध्यान रखती हंू। सलाद का सेवन अधिक करती हंू। इससे मैं काफी एनेजेर्टिक फील करती हंू।

योग से खुद को रखती हंू चुस्त दुरुस्त

रीवा निवासी वंदना तिवारी कहती हैं कि वे नियमित रूप से योगा करती हैं। पास में ही स्थित पार्क में वे रोज सुबह वॉक करते हुए जाती हैं। वहां सभी के साथ आधे घंटे तक योग करती हंू। जब कभी समय नहीं मिलता तो घर में ही सूर्य नमस्कार, अनुलोम विलोम, कपालभांटी करती हंू। अगर समय मिला तो कुछ आसानों का अभ्यास करती हंू।