एेसे जानिए आप डाइट कैलोरी के बारे में कितना जानते हैं

आइये जानते हैं कैलोरी के बारे में कुछ खास बातें ।

कुछ लोग खाने-पीने की चीजों में कैलोरी की ज्यादा गणना और चिंता करने लगते हैं। लेकिन लोगों को ये सही तरीके से नहीं पता होता कि कौन से भोजन में कितनी कैलोरी है और कितनी कैलौरी हमारे शरीर के लिए जरूरी है। तो आइये जानते हैं कैलोरी के बारे में कुछ खास बातें ।

1 . कैलोरी विज्ञान की मापन इकाई है ?

(A) नहीं, यह एक तकनीकी शब्द है।

(B) शरीर की गर्मी नापने की यूनिट है।
(C) पोषण और भोजन की ऊर्जा की एक मानक इकाई।

2 . कैलोरी के रूप में क्या ऊर्जा शरीर में जमा होती है ?
(A) नहीं कैलोरी तो एक कल्पना मात्र है।
(B) इस बारे में कुछ पता नहीं।
(C) कैलोरी में कार्बो-वसा जमा होते हैं।

3 . कैलोरी सिर्फ दिखावा और डर है?
(A) हां, कैलोरी सिर्फ डराने का फंडा है।
(B) पता नहीं, कभी सुना-पढ़ा नहीं।
(C) कैलोरी सही और संतुलित आहार चुनने में मदद करती है।

4 . मकैलोरी से पता चलता है कि आप तंदुरूस्त हैं या बीमार ?
(A) हां, ऐसा बहुतों को कहते सुना है।
(B) पता नहीं, कभी सुना-पढ़ा नहीं।
(C) कैलोरी से सेहत का पता नहीं चलता।

5 . ज्यादा कैलोरी लेने से ज़्यादा ताकत मिलती है ?
(A) हां, जितना खाएंगे उतनी ज्यादा ताकत मिलेगी।
(B) मुझे कुछ उलझन है।
(C) ताकत पाने के लिए ऐसा जरूरी नहीं।

6. कैलोरी आहार, उम्र, वजन, ऊंचाई, काम और ऊर्जा खर्च पर निर्भर है ?
(A) नहीं, कैलोरी का इनसे कोई संबंध नहीं।
(B) इस संबंध को लेकर भ्रांतियां हैं।
(C) हां, कैलोरी इन सब कारकों पर निर्भर है।

7. इनमें से कौन सी बात सच है ?
(A) महिलाओं को पुरुषों से ज्यादा कैलोरी की जरूरत होती है।
(B) दिमागी काम करने वालों को बहुत ज्यादा कैलारी नहीं चाहिए।
(C) पसीना बहाने वाले कामों में सबसे ज्यादा कैलोरी खर्च होती है।

8 . ज्यादा कैलोरी लेने से दिल की बीमारी का सीधा संबंध होता है ?
(A) हां, इस बारे में काफी सुना है।
(B) नहीं, मुझे पता नहीं।
(C) यह सिर्फ एक कोरा मिथक और झूठ है।

स्कोर और एनालिसिस
नॉलेजफुल लेवल : 6 से लेकर 8 अंक : यदि आप इस लेवल में आते हैं तो आपका कैलोरी ज्ञान बेहतरीन है। कैलोरी एक मापन इकाई है। इसका आहार-व्यवहार में उपयोग करके हम स्वस्थ रह सकते हैं।

कन्फ्यूजिंग लेवल : 2 से लेकर 4 से कम अंक: यदि आप इस लेवल में आते हैं तो जाहिर है कि आपको कुछ पता है और बहुत कुछ पता नहीं है। आपको ज्ञान बढ़ाने की जरूरत है।

नीड हेल्प लेवल : 3 से कम अंक : यदि आप इस लेवल में पहुंचे हैं तो आपके लिए कैलोरी एक डर, हौव्वा या कल्पनाओं की कोई चीज है। आपको अपने नजरिए में बदलाव व पुराने विचारों को हटाना होगा।