ग्रीन टी अब ले रही है लोगों की जान, इस तरह करते हैं इस्तेमाल तो हो जाएं सावधान

दुबले होने की चाहत में लोग ग्रीन टी का सेवन करते हैं, लेकिन इसकी अधिक मात्रा शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है।

नई दिल्ली। ग्रीन टी पीने का चलन आजकल बहुत ज्यादा है। हो भी क्यों ना यह फायदेमंद जो है। एंटीवायरल, एंटीऑक्सीडेंट और एंटी कैविटी के गुणों से भरपूर ग्रीन टी की मांग आजकल बहुत ज्यादा है। डाइटिंग करने वाले लोगों में तो यह हिट है। दुबले होने की चाहत में लोग इसे अपनी डायट में शामिल करते हैं और इसका सेवन करते हैं, लेकिन जैसा कि आप जानते ही हैं कि किसी भी चीज की अधिकता सही नहीं है। हद से ज्यादा इसकी मात्रा शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है।दिन में तीन कप से ज्यादा ग्रीन टी का सेवन करते हैं तो अभी से संभल जाइए नहीं तो बाद में लेने के देने पड़ सकते हैं। दिन में दो बार से ज्यादा इसे ना ही पिएं तो बेहतर है। आइए देखते हैं कि ग्रीन टी की अधिकता से शरीर को क्या-क्या नुकसान पहुंच सकती है

दिन में तीन कप से ज्यादा ग्रीन टी पीने से भूख कम हो सकती है। अब अगर भूख ही नहीं लगेगी तो इंसान खाना कैसे खाएगा और अगर उसने उचित मात्रा में भोजन का सेवन नहीं किया तो शरीर में पोषक तत्वों की कमी का होना लाजिमी है। इससे शरीर कमजोर हो सकता है।

तीन कप से ज्यादा ग्रीन टी पाचन क्रिया पर भी नेगेटिव इफेक्ट डाल सकती है। इसीलिए जल्दी वजन कम करने के चक्कर में दिन में बार-बार ग्रीन टी ना पिएं, इससे पाचन की समस्या हो सकती है।

ग्रीन टी में मौजूद टैनिन शरीर में आयरन की मात्रा को कम कर देता है। इसीलिए हद से ज्यादा इसका सेवन करना टीक नहीं है।

बार-बार ग्रीन टी पीने से किडनी स्टोन होने का खतरा भी बढ़ जाता है। ग्रीन टी में ऑक्जेलिक एसिड, यूरिक एसिड, अमीनो एसिड और फास्फेट की मात्रा पाई जाती है जिससे आगे चलकर गुर्दे की पथरी की समस्या पैदा हो सकती है।

गर्भवती महिलाओं के लिए भी अधिक मात्रा में ग्रीन टी का सेवन खतरा पैदा कर सकता है। इससे गर्भावस्था के दौरान गर्भपात का खतरा कई गुना बढ़ जाता है और तो और इससे गर्भ में पल रहे बच्चे का वजन भी कम हो सकता है। इससे प्री मैच्योर डिलीवरी तक हो सकती है।

खाली पेट पानी का सेवन अच्छा है, लेकिन सुबह उठते ही खाली पेट ग्रीन टी लेना खतरे से खाली नहीं है। इससे आगे चलकर एसिडिटी की शिकायत हो सकती है।

ग्रीन टी में कैफीन की मात्रा कॉफी की अपेक्षा बहुत कम होती है, लेकिन अगर आप बार-बार इसका सेवन करेंगे तो इससे पेट की समस्या, अनिद्रा, उल्टी, दस्त एवं अन्य स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।