11 दिसंबर 2025,
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Health tips
अंबिकापुर. Health Tips: खुद को सेहतमंद रखने एक्सरसाइज के साथ हेल्दी फूड्स व ड्रिंक्स जरूरी होता है, लेकिन अच्छा खाना-पीना ही जरूरी नहीं होता, बल्कि उसकी टाइमिंग पर भी बहुत कुछ निर्भर करता है। कौन सी चीजें सुबह खानी चाहिए और कौन सी दोपहर व शाम को, यह जानना बहुत जरूरी है।
सुबह-सुबह खाली पेट जूस पीने से भी परेशानियां हो सकती हैं। कुछ लोगों का पाचन तंत्र बहुत कमजोर होता है, इसलिए वे आसानी से कुछ भी नहीं पचा पाते।
ऐसे ेमें खाली पेट आंवला, करेला, एलोवेरा का जूस सेहत पर बुरा असर डाल सकता है। हिंदी सिने जगत के मशहूर एक्टर आयुष्मान खुराना की पत्नी ने कुछ दिन पहले एक वीडियो शेयर कर ऐसी ही जानकारी दी थी।
वीडियो में कही थी ये बातें
आयुष्मान खुराना की पत्नी ने बताया था कि वे सुबह खाली पेट हर दिन लौकी का जूस पीती थीं, इससे उनकी सेहत अचानक बिगड़ गई और उन्हें आईसीयू में भर्ती होना पड़ा था। उन्होंने वीडियो में बताया था कि आप भी अगर ऐसा कर रहे हैं तो ध्यान रखें।
आप भी ध्यान रखें, हो सकती हैं ये परेशानियां
आयुर्वेद विशेषज्ञ वैद्य बंकट लाल पारीक के अनुसार यदि आप भी सुबह खाली पेट फल-सब्जियों के जूस पी रहे हैं तो कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है-
1. जूस पीने के तुरंत बाद कुछ भी खाने से बचना चाहिए, इससे आपका पेट भारी हो सकता है और उल्टी-दस्त या गैस जैसी परेशानियां हो सकती हैं। जूस पीने के कम से कम एक घंटे बाद ही कुछ खाएं।
2. कुछ लोग संंतरे या फिर मैंगो शेक की तरह ही आंवला या एलोवेरा का जूस पीने लगते हैं, जबकि विटामिन-सी से भरपूर कोई भी आयुर्वेदिक जूस को पानी के साथ मिलाकर ही पीना चाहिए।
3. जूस पीने के लंबे समय बाद तक कुछ न खाने से सोहत से जुड़ीं कई दिक्कतें हो सकती हैं, अत: जूस पीने के एक घंटे बाद कुछ न कुछ जरूर खाएं।
4. जूस पीने के तुरंत बाद कोई भी फिजिकल एक्टिविटी, डांस, एक्सरसाइज या ट्रैवल करने से बचें। इन कारणों से भी उल्टी या दस्त की समस्या हो सकती है।
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