Good Food For Kidney Stones: किडनी स्टोन से राहत पाने के लिए डाइट में जरूर शामिल करें ये 5 असरदार फूड्स

Good Food For Kidney Stones: किडनी स्टोन की परेशानी हैं तो अपनी डाइट में कुछ खास फूड्स शामिल करके आप इस समस्या से राहत पा सकते हैं। जानिए कौन-से 5 असरदार फूड्स पथरी को तोड़ने और बाहर निकालने में मदद करते हैं।

Good Food For Kidney Stones: आजकल बहुत से लोगकिडनी स्टोन (Kidney Stones) की परेशानी से जूझ रहे हैं। इसकी सबसे बड़ी वजह है कम पानी पीना, गलत खानपान और शारीरिक एक्टिविटी की कमी। जब किडनी में खनिज और नमक जमा हो जाते हैं तो पथरी बनती है। ये स्टोन जब मूत्र नली में आने लगते हैं तो बहुत तेज दर्द, जलन और पेशाब में रुकावट जैसी दिक्कतें होने लगती हैं।

हालांकि इलाज की जरूरत तो होती है लेकिन कुछ घरेलू चीजें भी हैं जो काफी मदद कर सकती हैं। अगर आप भी किडनी स्टोन से परेशान हैं तो अपनी डाइट में ये 5 खाने- पीने की चीजें जरूर शामिल करें। (Good Food For Kidney Stones)

1. नींबू पानी

नींबू में साइट्रिक एसिड होता है जो पथरी को छोटे टुकड़ों में तोड़ने में मदद करता है। ये एसिड स्टोन को बनने से भी रोकता है। नींबू पानी शरीर को डिटॉक्स करता है और यूरिन बढ़ाता है। जिससे स्टोन बाहर निकलने में आसानी होती है। इसे आप दिन में दो बार सुबह खाली पेट और शाम को खाना खाने के बाद एक गिलास गुनगुना नींबू पानी पी सकते है। आप चाहें तो नींबू पानी में थोड़ा शहद भी मिला कर पी सकते हैं। (kidney stones treatment)

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2. काला चना

काले चने में फाइबर और प्रोटीन भरपूर होते हैं जो शरीर की सफाई में मदद करते हैं। इसे खाने से किडनी (Kidney Stones) में जमा गंदगी धीरे-धीरे बाहर निकलने लगती है और स्टोन बनने की संभावना कम हो जाती है। इसके लिए आप रात में काला चना भिगो दें और सुबह खाली पेट खा लें। आपका मन हो तो इसे हल्का उबालकर नमक और नींबू डालकर भी खा सकते हैं।

3. नारियल पानी

नारियल पानी हर बीमारी के लिए लगभग फायदेमंद माना जाता है। यह एक नेचुरल ड्रिंक है जो शरीर को हाइड्रेट रखता है और किडनी की सफाई करता है। इससे पेशाब के जरिए स्टोन के टुकड़े बाहर निकलते हैं और दोबारा बनने का खतरा कम होता है। रोजाना एक या दो बार नारियल पानी पीना काफी फायदेमंद रहता है। मई का महीना चल रहा है तो ऐसे में आप इसका सेवन रोज कर सकते हैं।

4. घिया

घिया यानी लौकी एक हल्की और ठंडी तासीर वाली सब्जी होती है जो किडनी के लिए बहुत अच्छी मानी जाती है। इसमें पानी की मात्रा ज्यादा होती है, जिससे शरीर डिहाइड्रेट नहीं होता और पथरी की शिकायत कम होती है। घिया की सब्जी बनाकर या सुबह सुबह आप इसका जूस पी सकते हैं।

5. तुलसी के पत्ते

तुलसी में एंटीऑक्सिडेंट्स और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो किडनी को हेल्दी रखते हैं। यह पथरी को तोड़ने और बाहर निकालने में असरदार मानी जाती है। इसे रोज सुबह 4–5 तुलसी की पत्तियां चबा लें या एक चम्मच तुलसी का रस में थोड़ा शहद मिलाकर भी पी सकते है।

डिसक्लेमर: इस लेख में दी गई जानकारी केवल जागरूकता के लिए है और यह किसी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। पाठकों को सलाह दी जाती है कि वे किसी भी दवा या उपचार को अपनाने से पहले विशेषज्ञ या डॉक्टर से सलाह लें।