सूर्योदय (Sunrise) और सूर्यास्त (Sunset) का हमारे शरीर में 'सेरोटोनिन' (Serotonin) हार्मोन के स्तर पर निश्चित रूप से सीधा और गहरा प्रभाव पड़ता है। हम जब सुबह सूर्योदय को देखते हैं, तो हमारे ब्रेन स्टेम में मौजूद 'रैफे न्यूक्लिआई' (Raphe Nuclei) सक्रिय हो जाता है, जो सेरोटोनिन का संश्लेषण (Synthesis) यानी निर्माण शुरू कर देता है। यही वह मूल सिद्धांत है, जिसका उपयोग हम 'सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर' (SAD - एक प्रकार का मौसमी डिप्रेशन) के इलाज में 'लाइट थेरेपी' के माध्यम से सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाने के लिए करते हैं। वहीं, शाम के वक्त यह चक्र बदल जाता है, शाम को सेरोटोनिन की जगह हमारी 'पीनियल ग्लैंड' (Pineal Gland) से 'मेलाटोनिन' (Melatonin) हार्मोन का स्राव बढ़ने लगता है, जो एक सुकून भरी नींद के लिए बेहद सहायक है। इस प्रकार सूर्योदय और सूर्यास्त मिलकर हमारी पूरी बायोलॉजिकल क्लॉक को सुचारू रूप से संचालित करते हैं। इसके अलावा, प्रकृति को देखकर मन में उठने वाली 'ओ' (Awe) यानी विस्मय की भावना भी इसी जैविक तंत्र से जुड़ी है। यह अद्भुत एहसास दिमाग के सोचने-समझने वाले नेटवर्क को शांत करता है। यह पूरी मानसिक और शारीरिक गतिविधि सेरोटोनिन और 'ऑक्सीटोसिन' (Oxytocin) जैसे हैप्पी हार्मोन्स से नियंत्रित होती है, जिससे हम तनावमुक्त होकर एक शांत और बेहतर जीवन जी पाते हैं।
