8 दिसंबर 2025,
सोमवार
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Urvashi Rautelas Glowing skin tips फोटो सोर्स – urvashirautela/Instagram
Urvashi Rautela Skincare Tips: बॉलीवुड एक्ट्रेस उर्वशी रौतेला अपनी खूबसूरती और फिटनेस के लिए हमेशा चर्चा में रहती हैं। उनकी ग्लोइंग स्किन और टोन्ड बॉडी देखकर हर कोई उनके हेल्थ सीक्रेट्स जानना चाहता है। सिर्फ एक्सरसाइज ही नहीं, बल्कि उनकी डाइट और नेचुरल ड्रिंक्स भी उनकी खूबसूरती में अहम भूमिका निभाते हैं। उर्वशी रौतेला ने खुद कई बार अपने इंटरव्यू में बताया है कि उनकी स्किन पर जो ग्लो आता है, उसमें उनके फेवरेट डिटॉक्स जूस का बड़ा रोल है। आइये जानते हैं उनकी डाइट और फेवरेट जूस के फायदे के बारे में।
उर्वशी रौतेला की न्यूट्रिशनिस्ट (Shweta Shah) ने बताया कि उर्वशी मिंट और धनिया के जूस को अपनी डेली लाइफ में जरूर शामिल करती हैं। यह नेचुरल जूस शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है, जिससे स्किन पर नेचुरल ग्लो आता है और अंदर से पाचन भी सही रहता है। यह ड्रिंक न सिर्फ स्किन को हेल्दी बनाता है, बल्कि इम्यूनिटी भी मजबूत करता है।
अगर आप भी उर्वशी रौतेला जैसी ग्लोइंग स्किन चाहते हैं, तो इस आसान रेसिपी को फॉलो कर सकते हैं। सबसे पहले एक कप ताजे पुदीने की पत्तियां और एक कप ताजा धनिया की पत्तियां लें। इन्हें अच्छे से धो लें ताकि गंदगी निकल जाए। फिर मिक्सर में पुदीना, धनिया, एक नींबू का रस, आधा चम्मच काला नमक और एक गिलास ठंडा पानी डालें। चाहें तो स्वाद के अनुसार थोड़ा सा शहद भी मिला सकते हैं। सारी सामग्री को अच्छे से ब्लेंड करें और छानकर ठंडा-ठंडा पिएं।
यह जूस शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे चेहरे पर नेचुरल ब्राइटनेस आती है। इसका नियमित सेवन पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और शरीर को हल्का महसूस होता है। इसके अलावा यह इम्यूनिटी को मजबूत करता है और स्किन पर डलनेस नहीं आने देता। गर्मियों या मॉनसून में यह जूस स्किन के लिए वरदान की तरह काम करता है।
उर्वशी रौतेला का मानना है कि हेल्दी स्किन और फिटनेस के लिए डाइट सबसे अहम है। उनकी न्यूट्रिशनिस्ट के अनुसार, उर्वशी कभी भी ब्रेकफास्ट स्किप नहीं करतीं। उनका हर मील पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जिससे उनकी एनर्जी बनी रहती है और चेहरा हमेशा फ्रेश दिखता है।
उर्वशी रौतेला दिन की शुरुआत हल्के और हेल्दी ब्रेकफास्ट से करती हैं। उन्हें पोहा या उपमा बहुत पसंद है। इसके अलावा, अंडे और ब्रोकली या कोई भी हरी सब्जी उनके ब्रेकफास्ट में शामिल होती है। इससे उन्हें एनर्जी मिलती है और दिनभर फ्रेशनेस बनी रहती है।
लंच में उर्वशी ज्यादा भारी भोजन नहीं करतीं। वह साउथ इंडियन फूड या हरी सब्जियों के साथ टोफू या पनीर खाना पसंद करती हैं। कभी-कभी वह सिंपल रोटी-सब्जी भी खाती हैं। उनका लंच हल्का, पौष्टिक और डाइजेस्टिव होता है, जिससे स्किन और बॉडी दोनों हेल्दी रहती हैं।
डिनर में उर्वशी सादा और सिंपल खाना पसंद करती हैं। वह पराठा, पनीर रोल या चिल्ला जैसे लाइट फूड्स खाती हैं। उनकी न्यूट्रिशनिस्ट का कहना है कि उर्वशी डिनर हमेशा जल्दी करती हैं, शाम 6 से 7 बजे के बीच। वह इंटरमिटेंट फास्टिंग नहीं करतीं, लेकिन समय पर और हेल्दी खाना उनकी दिनचर्या का हिस्सा है।
उर्वशी रौतेला ने Bollywood Hungama के एक इंटरव्यू में डेली डाइट के बारे में बताया था। उन्होंने कहा कि उनके दिन की शुरुआत अंडे और ब्रोकली या किसी भी हरी सब्ज़ी से होती है। लंच में उन्हें साउथ इंडियन खाना या फिर पनीर या टोफू के साथ हरी सब्ज़ियां पसंद हैं। डिनर में भी वह आमतौर पर वही खाती हैं जो लंच में खाया हो।फलों की बात करें तो उर्वशी को अंगूर और स्ट्रॉबेरी जैसे बेरी फल बहुत पसंद हैं। उन्हें लगभग सभी तरह की बेरीज़ पसंद हैं। सीफूड में लॉब्स्टर उनका फेवरेट है, और सब्ज़ियों में भिंडी उनकी सबसे पसंदीदा है।
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