लाइफ में निगेटिव थिंकिंग को दूर करने के लिए फॉलों करे बस ये टिप्स

भोपाल। यदि आप नकारात्मक चीजों को सोचकर परेशान रहते हैं तो जीवन में कुछ अलग करने से हमेशा घबराएंगे। यही आदत बार-बार सफलता के मार्ग में एक बाधा बनकर आएगी। इसलिए अपनी लाइफ को नकारात्मकता से सकारात्मकता में बदलने का प्रयास करें। नकारात्मक विचार किसी भी रूप में दिमाग में आए, उन्हें कंट्रोल करना जरूरी है। सकारात्मकता बढ़ाने के लिए उन चीजों को देखें, जो आपको मोटिवेट करती हों। मोटिवेशनल किताबें पढ़ें। यह सब चीजें दिमाग को स्ट्रेंथ देंगी और आप नकारात्मकता से सकारात्मकता की ओर बढ़ेंगे। सकारात्मक लोगों को सर्कल बनाएं। ऐसे ग्रुप से आपको कुछ नया सीखने को मिलेगा।

समस्या को चुनौती में बदलें

शहर की कॅरियर एक्सपर्टस शबनम खान के अनुसार यदि आप खुश रहना चाहते हैं तो अपने दिन की शुरुआत हमेशा पॉजिटिव करें। उन निगेटिव शब्दों और बातों को पॉजिटिविटी में बदलने की कोशिश करें, जिनकी वजह से आपको तनाव होता हो। यदि आप रोजाना अपनी समस्याओं की शिकायत करेंगे तो आपमें नकारात्मकता भरती जाएगी, फिर चाहे वो पर्सनल लाइफ हो या फिर प्रोफेशनल लाइफ। इस नकारात्मकता को दूर करने के लिए अपने आप से बात करें। हर समस्या को चुनौती के रूप में लें।

स्वयं की प्रशंसा करें

सकारात्मकता बढ़ाने के लिए इसे सबसे अच्छा माना गया है। किसी भी कठिन काम को पूरा करने के बाद स्वयं को रिवॉर्ड देना न भूलें। इससे आपका आत्मविश्वास बढ़ेगा और अपने काम को बेहतर तरीके से कर पाएंगे। इसके साथ ही अपने अचीवमेंट्स जैसे अवॉर्डस, प्रकाशित आर्टिकल, बिजनेस कार्ड, फोटो आदि रूम में एक बोर्ड पर डिस्प्ले करके रखें। जब आप इन्हें देखेंगे तो पॉजिटिविटी बढ़ेगी।

क्रिटिकल थिंकिंग

आपको क्रिटिकल पर्सन नहीं बनना है, बल्कि क्रिटिकल थिंकिंग की स्किल को डवलप करना है। किसी भी तरह का निर्णय लेने से पहले आपको गहन विचार करना होगा। इस तरह आप अच्छी चीजों पर फोकस कर पाएंगे। यदि आपके सामने किसी तरह की नकारात्मक परिस्थिति आती है तो उसे सकारात्मक एंगल से देखें। आपका यही एंगल आपके व्यवहार में भी परिवर्तन लाएगा। इसलिए सोच में गहनता लाएं।

बुरी खबरों पर ध्यान न दें

कई आप सिर्फ इस वजह से परेशान हो जाते हैं कि आपको अपने बारे में कहीं से नकारात्मक बातें सुनने को मिलती हैं। इन बातों की वजह से आपमें नकारात्मकता बढ़ती है तो ऐसे विचार को तुरंत प्रभाव से डिटॉक्स करें। लोगों के अनुसार अपने व्यवहार में परिवर्तन न लाएं और न ही अपने काम के अंदाज को बदलें। इस तरह की नकारात्मकता से बचने के लिए यह विचार करें कि आपमें कुछ अलग खासियत है और आप दक्षता से हर काम कर सकते हैं।

कठिन काम लें

यदि आप किसी भी नए काम को करने से घबराएंगे तो आप नए आइडियाज पर कभी विचार नहीं कर पाएंगे। इसलिए कॅरियर संबंधी कोई निर्णय लेना हो तो कोई आसान निर्णय नहीं लें, बल्कि सबसे कठिन काम हाथ में लें। इससे आपके कौशल और दक्षता, दोनों में ही सुधार होगा। दरअसल, जब तक परिस्थितियों से घबराकर निगेटिव सोचते रहेंगे, आप कभी आगे नहीं बढ़ पाएंगे। इसलिए किसी कठिन काम को हाथ में लेने के साथ यह विचार करें कि जब उस काम को कोई अन्य व्यक्ति कर सकता है तो आप क्यों नहीं। इस तरह आप नकारात्मकता से बाहर निकल जाएंगे और सकारात्मकता आएगी।