– ढीले-ढाले कपड़े ही पहनें ताकि आप सही महसूस करें और आराम से बैठ सकें। – हील की बजाए आरामदायक चप्पल या जूते पहनें। – लम्बे मोजे (स्टॉकिंग) सहारा देने के लिए पहनें, क्योंकि ये रक्त प्रवाह में मदद करेंगे व सूजी हुई नसों को आराम देंगे। सफर के लिए आप खास तौर पर घुटनों तक के मोजे खरीद सकती हैं।
– गलियारे की तरफ की सीट पर बैठें, ताकि आपके पैर आराम से फैल सकें और उठने में परेशानी न हो। – गर्भवती महिला को सफर के दौरान पूरे समय सीट बेल्ट बांधकर रखनी चाहिए। सीट बेल्ट बांधते वक्त ध्यान रखें कि वह कूल्हे की हड्डी (हिपबोन) पर हो।
– हर घंटे बाद उठकर थोड़ा टहलें। – पानी, जूस या अन्य पेय पदार्थ अधिक मात्रा में लेते रहें। – थोड़ी-थोड़ी देर में कुछ व्यायाम करें। – सफर के कुछ घंटे पहले गैस बनाने वाले आहार ना लें।
– घबराहट से बचाव के लिए दवाइयां हमेशा अपने साथ रखें।
