अनार से रक्त की पूर्ति, सेब से घटता तनाव, जानिए और फलों के चमत्कारिक गुण

हैल्दी फूड : फल इम्युनिटी बढ़ाकर हड्डियों-मांसपेशियों को देते ताकत।

सामान्य डाइट की तरह फलों में अपनी एक अलग खूबी और गुण होते हैं। हर फल को रोग विशेष के उपचार के रूप में खाया जाता है। जानेंं, ऐसे ही फलों के बारे में जो शारीरिक-मानसिक समस्याओं में फायदेमंद हैं।

अनानास
मैंगनीज, विटामिन व एंटीऑक्टिडेंट्स से युक्त अनानास पाचनक्रिया को आसान बनाता है। इससे इम्युनिटी बढक़र हड्डियोंं को ताकत मिलती है।

अंगूर
पोटेशियम, एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन-सी होने के कारण अंगूर खाने से अस्थमा, माइग्रेन और किडनी संबंधी समस्याओं से बचाव होता है।

सेब
इसमें मौजूद प्रोटीन, एंटीऑक्सिडेंट कैंसर, हाइपरटेंशन, डायबिटीज और हृदय संबंधी रोगों से बचाते हैं। यह पेट से जुड़े रोगों में खासकर फायदा पहुंचाता है।

अनार

रक्तविकारों के अलावा कैंसर से बचाव करने में अनार के दानें सहायक होते हैं। इसके तत्त्व रक्त को शुद्ध करने का काम करते हैं।

केला

पोटेशियम होने के कारण यह हृदय रोगों से बचाता है। रोज एक गिलास दूध के साथ 2 केले खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं।

आम
फायबर और विटामिन-सी प्रचुर मात्रा में होने के कारण फलों का राजा कहा जाता है आम। हड्डियों को मजबूत बनाने के अलावा यह शरीर के तापमान को सही बनाए रखता है। इसे नियमित खाने से तनाव नहीं रहता।

कीवी
विटामिन-सी भरपूर मात्रा में होने के कारण कीवी शरीर में मौजूद कीटाणु और बैक्टीरिया को नष्ट करने का काम करती है। रक्त की पूर्ति करने में भी यह उपयोगी है। इसमें डायट्री फाइबर होता है जो भूख बढ़ाने में मददगार है।

पपीता
कमजोर कोशिकाओं को ताकत देने का काम करते हैं पपीते के गुण। साथ ही जो लोग वजन घटाने में लगे होते हैं वे यदि रोजाना 100 ग्राम पपीता खाने से लाभ होगा। लिवर को सेहतमंद रखने के लिए इसे खा सकते हैं।

खट्टे फल
अगर आप अस्वस्थ हैं तो संतरे या मौसमी जैसे फल फायदेमंद रहते हैं। विटामिन सी, एंटीऑक्सिडेंट्स जैसे तत्त्वों से युक्त ये फल रोग प्रतिरोध क्षमता बढ़ाते हैं।

चीकू
डायट्री फाइबर ज्यादा होने के कारण चीकू शरीर में पोषक तत्त्वों और पानी की कमी को दूर करता है। इसके तत्त्व त्वचा पर चमक लाते हैं।

तरबूज
90 फीसदी पानी होने के कारण यह ब्लड प्रेशर नियंत्रित रखता है। इसमें विटामिन-सी और कॉपर होता है जिससे विभिन्न अंगों के ऊतकों की मरम्मत होती है।