29 जनवरी 2026,
गुरुवार
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Dragon fruit health benefits
Dragon Fruit Benefits: अच्छी सेहत का राज होता है फल और सब्जियों का सही सेवन।हम आमतौर पर सेब, केला, आम या अमरूद जैसे फलों को अपनी डाइट में शामिल करते हैं, लेकिन हर फल में सभी जरूरी पोषक तत्व नहीं मिलते। ऐसे में ड्रैगन फ्रूट एक ऐसा फल है, जिसमें कई पोषण गुण एक साथ पाए जाते हैं, जो इसे औरों से अलग बनाते हैं। आइए जानते हैं इसके फायदे।
इसका बाहरी छिलका आमतौर पर गहरे गुलाबी या लाल रंग का होता है, जबकि अंदर का गूदा सफेद या हल्का गुलाबी होता है। ड्रैगन फ्रूट को सुपरफूड इसलिए माना जाता है क्योंकि इसमें विटामिन्स, मिनरल्स, फाइबर, प्रोटीन, कैरोटीन और एंटीऑक्सिडेंट्स जैसे कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर की कई Vital Processes को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
पौष्टिक तत्वों से भरपूर
ड्रैगन फ्रूट में विटामिन C, आयरन, कैल्शियम और फॉस्फोरस जैसे ज़रूरी पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर को अंदर से मज़बूती देते हैं।
पाचन तंत्र का रखे ध्यान
इसमें मौजूद डायटरी फाइबर पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और कब्ज से राहत दिलाने में मदद करता है।
वजन घटाने में सहायक
ड्रैगन फ्रूट लो-कैलोरी और हाई-फाइबर होता है, जिससे यह वजन कम करने में मदद कर सकता है।
दिल की सेहत के लिए फायदेमंद
इसमें पाए जाने वाले ओमेगा-3 और ओमेगा-9 फैटी एसिड्स हृदय को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं।
त्वचा को दे निखार
विटामिन C और एंटीऑक्सिडेंट्स की मौजूदगी त्वचा को चमकदार और जवान बनाए रखने में सहायक होती है, साथ ही एजिंग के लक्षणों को कम करती है।
इम्युनिटी बूस्टर
ड्रैगन फ्रूट में भरपूर विटामिन C होता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
हड्डियों की मजबूती
इसमें मौजूद कैल्शियम और फॉस्फोरस हड्डियों को मजबूत और स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं।
डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।
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