इस सफेद और काली चीज का सेवन करेगा आपका वजन कंट्रोल, जानिए इसके फायदे

यदि आप चिया सीड्स और दही का सेवन एक साथ करते हैं तो इससे आपको वजन कम करने में फायद मिल सकता है। ये दोनों (Chia Seeds and yogurt benefits) ही प्रोटीन, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट जैसे गुणों से भरपूर होते हैं।

Chia Seeds and yogurt benefits : चिया सीड्स पोषक तत्वों का बेहतर स्रोत माना जाता है। इसका सेवन आपके वजन कम करने में भी काम आ सकता है। चिया सीड्स के बीजों में फाइबर की मात्रा ​अधिक होने के कारण यह आपकी भूख को कंट्रोल रखता है जिससे वजन कम करने में आसानी होती है। यदि आप दही (Chia Seeds and yogurt benefits) के साथ इसका सेवन करते हैं तो इसके फायदे आपको दोगुनी रफ्तार से देखने को मिलेंगे। चिया सीड्स का सेवन करने से आपका पाचन दुरस्त रहता है और आंतो की सेहत दुरस्त रहती है।

क्या है दही और चिया सीड्स के फायदे : Chia Seeds and yogurt benefits

हड्डियां मजूबत होती है : Bones are strong

यदि आप चिया सीड्स और दही (Chia Seeds and yogurt benefits) का एक साथ सेवन करते हैं तो इससे आपकी हड्डियों को मजबूती मिलती है। इसकमें कैल्श्यिम, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम की मात्रा उच्च होने के कारण यह आपके ​लिए फायदेमंद साबित होती है। यदि आपका 20 ग्राम चिया सीड्स का सेवन दही के सा​थ करते हैं तो इससे आपकी बॉडी फौलादी की तरह हो जाती है।

​ओमेगा-3 फैसिड एसिड : Omega-3 fatty acids

फूड साइंस एंड न्यूट्रिशन 2023 में प्र​काशित रिसर्च का कहना है कि चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैसिड एसिड सबसे समृद्ध स्रोत में से एक होता है। यदि आप इन्हें दही में शामिल करके खाते हैं तो इससे बॉडी को फायदा मिलता है। जिससे आपका दिल और ब्रेन दोनों हेल्दी रहते हैं।

वजन घटाने में फायदा : Benefit in weight loss

एक और चिया सीड्स में फाइबर की मात्रा अधिक होती हैं तो दूसरी और दही में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है इसलिए यदि आप इन दोनों को एक साथ खाते हैं तो इससे आपको वजन कंट्रोल करने में फायदा मिलता है। इन दोनों सुपनफूड का सेवन एक साथ करने से पेट भरा हुआ रहता है।

इम्यूनिटी बढ़ाने में कारगर : Effective in increasing immunity

चिया सीड्स और दही (Chia Seeds and yogurt benefits) का एक साथ सेवन आपकी इम्यूनिटी के लिए फायदेमंद होता है और आपकी ​इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है।

डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।