Blood pressure मापने के सही तरीके

Blood pressure napne ka sahi tarika : अक्सर मरीजों के साथ-साथ नर्सें और डॉक्टर भी रक्तचाप मापने के दौरान कुछ महत्वपूर्ण कदमों को नजरअंदाज कर देते हैं, जो एक सही रक्तचाप मापने में मदद करते हैं।

Blood pressure napne ka sahi tarika : रक्तचाप मापने में अक्सर मरीजों, नर्सों और डॉक्टरों द्वारा कई महत्वपूर्ण कदमों को नजरअंदाज किया जाता है, जिससे रक्तचाप की माप गलत हो सकती है। सही तरीके से मापने के लिए कई कारक महत्वपूर्ण होते हैं, जैसे कि मरीज का बैठने का तरीका, हाथ की स्थिति, और क्या मरीज ने हाल ही में कुछ खाया या बातचीत की है। इन छोटी-छोटी बातों का प्रभाव रक्तचाप (Blood pressure) की सटीकता पर पड़ता है।

Blood pressure मापने के सही तरीके

रक्तचाप (Blood pressure) मापने में सबसे पहले यह सुनिश्चित करना चाहिए कि मरीज सही तरीके से बैठा हो। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन और अन्य संस्थाओं के अनुसार, मरीज को इस तरह बैठना चाहिए कि पैर जमीन पर टिके हों, पैर आपस में जुड़े न हों, और पीठ सीधी हो। हाथ को एक टेबल या किसी सपोर्टेड सतह पर रखकर मापना जरूरी है।

रक्तचाप (Blood pressure) मापने के दौरान, कफ़ को मरीज के नंगे हाथ पर दिल के स्तर पर रखा जाना चाहिए। माप के समय मरीज को बोलने या फोन देखने से बचना चाहिए। इसके अलावा, यह भी जरूरी है कि मरीज का मूत्राशय खाली हो और रक्तचाप मापने की प्रक्रिया कम से कम दो बार की जाए।

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पांच मिनट की शारीरिक गतिविधि से Blood pressure में सुधार

पिछले महीने, एक अध्ययन में यह सुझाव दिया गया था कि रोज़ाना पांच मिनट की शारीरिक गतिविधि, जैसे कि पहाड़ी चढ़ाई या सीढ़ियाँ चढ़ना, रक्तचाप (Blood pressure) को कम करने में मदद कर सकता है। यह अध्ययन सिडनी विश्वविद्यालय और यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन के विशेषज्ञों द्वारा किया गया था।

अंतर्राष्ट्रीय शारीरिक गतिविधि, बैठने की आदतें और नींद पर आधारित इस अध्ययन से यह पता चला कि 20-27 मिनट की शारीरिक गतिविधि करने से रक्तचाप में महत्वपूर्ण कमी आ सकती है। अध्ययन के अनुसार, बैठने की आदत को शारीरिक गतिविधि से बदलने से रक्तचाप में सुधार होता है।

शारीरिक गतिविधि का प्रभाव

शोधकर्ताओं ने 14,761 स्वयंसेवकों के डेटा का विश्लेषण किया, जिससे यह निष्कर्ष निकला कि अगर लोग अपनी बैठने की आदतों को कम कर, रोज़ाना 20 मिनट तक व्यायाम करते हैं, तो हृदय रोगों के जोखिम में 28 प्रतिशत की कमी आ सकती है।

सिडनी विश्वविद्यालय के प्रोफेसर इमैनुएल स्टामाताकिस ने कहा, "उच्च रक्तचाप एक वैश्विक स्वास्थ्य समस्या है, लेकिन दवाओं के अलावा भी इस समस्या से निपटने के कुछ साधारण तरीके हो सकते हैं।"

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वैश्विक स्थिति और आवश्यकता

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, 30-79 साल की उम्र के 1.28 बिलियन वयस्कों को उच्च रक्तचाप (Blood pressure) की समस्या है, और इनमें से 46 प्रतिशत को यह तक नहीं पता कि वे इसे झेल रहे हैं। इस संदर्भ में, रक्तचाप की सटीक माप और नियंत्रण, साथ ही शारीरिक गतिविधि का नियमित पालन, स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए बेहद महत्वपूर्ण है।

इस अध्ययन से यह साबित होता है कि सही तरीके से रक्तचाप (Blood pressure) मापना और शारीरिक गतिविधि को अपनी दिनचर्या में शामिल करना, हृदय संबंधी समस्याओं से बचाव में सहायक हो सकता है।