Sedentary Lifestyle: अधिक समय तक बिस्तर पर लेटे रहने से और एक्सरसाइज न करने से हो सकते हैं ये जानलेवा रोग, जानिए कैसे करें बचाव

Sedentary Lifestyle: आजकल कि लाइफस्टाइल और डाइट ऐसी हो गई है कि शरीर में कोई न कोई समस्या बनी ही रहती है, ऐसे में यदि आप इनएक्टिव रहते हैं या जीवनशैली और आदतों में सुधार को लेकर नहीं आते हैं तो आपको बीमारी होने का खतरा बहुत ही ज्यादा बढ़ जाता है।

Sedentary Lifestyle: आलसपन व शरीर में लंबे समय तक सुस्ती बरक़रार रहना ये सारी ऐसी हैबिट्स होती हैं जिनके कारण आपको स्वास्थ्य से जुड़ी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है, यदि आप ज्यादा देर तक टीवी देखते हैं, मोबाइल चलाते हैं या गाने सुनते हैं तो आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्यायों का सामना करना पड़ सकता है। सेडेंटरी लाइफस्टाइल सेहत से जुड़ी कई सारी समस्यायों को बढ़ाती है जैसे कि ऑस्टियोपोरोसिस, हाई ब्लड प्रेशर, डिप्रेशन, ओवर थिंकिंग आदि। ऐसे में यदि आप भी इस लाइफस्टाइल को फॉलो करते हैं तो जानिए कौन-कौन सी समस्यायों का सामना आपको करना पड़ सकता है। जानिए इनके बारे में।

गतिहीन लाइफस्टाइल के कारण बढ़ सकता है वेट
यदि आप भी ऑफिस में या अन्य जगहों पर एक ही जगह लंबे समय तक बैठे रहते हैं तो इसका असर आपके गतिहीन जीवनशैली के ऊपर पड़ सकता है, एक ही जगह ज्यादा देर तक बैठे रहने से फिजिकल एक्टिविटी न के बराबर हो जाती है, जिसके कारण हार्ट से जुड़ी समस्साएं बढ़ सकती हैं।

गतिहीन जीवनशैली के कारण हो सकती हैं कई बीमारियां
यदि आप ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, वेट का बढ़ना जैसे अन्य समस्यायों से परेशान हैं तो आपको गतिहीन जीवनशैली को फॉलो नहीं करना चाहिए, ये सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा नुकसानदायक साबित हो सकता है। ये सारे कारण हाई ब्लड प्रेशर, वेट का बढ़ना जैसी कई सारी समस्यायों को बढ़ा सकते हैं।

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गतिहीन जीवनशैली के कारण बॉडी में बनी रहती है लंबे समय तक थकान
यदि आप थका हुआ महसूस करते हैं या शरीर में एक्सरसाइज की कमी हो जाती है, तो इसका असर मेटाबॉलिज्म के साथ बॉडी के अन्य पार्ट्स में भी नकारात्मक प्रभाव छोड़ता है, ये आपके रोजाना की गतिविधियों की पूर्ती करने में बाधा उत्पन्न कर सकते हैं।

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गतिहीन जीवनशैली के दौरान हो सकती है नींद न आने की समस्या
शारीरिक निष्क्रियता आपके नींद को भी प्रभावित करती है, यदि आप पूरे दिन घर पर बैठे रहते हैं या पैदल नहीं चलते हैं , तो आपको नींद न आने की प्रॉब्लम का सामना करना पड़ सकता है, इसलिए नींद के लिए आपको रोजाना व्यायाम करने कि बहुत ही ज्यादा आवश्य्कता होती है।

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डिस्क्लेमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल सामान्य जानकारी प्रदान करते हैं। इन्हें आजमाने से पहले किसी विशेषज्ञ अथवा चिकित्सक से सलाह जरूर लें। 'पत्रिका' इसके लिए उत्तरदायी नहीं है।