गैस बनाने वाले आहार से रहें दूर पेट में गैस बनना आपके आहार पर निर्भर करता है। अगर आप गैस्ट्राइटिस को बढ़ावा देने वाला आहार जैसे कि सेम, मटर, केक, कार्बोनेट युक्त भोजन, खट्टा फल, फूल गोभी, बंद गोभी और सुपारी का अधिक मात्रा में सेवन करते हैं तो इससे जोखिम और भी बढ़ सकता है। इसलिए आपको ऐसे खाद्य पदार्थ को खाने से बचना चाहिए। कुछ लोगों में यह समस्या ज्यादा देर तक भूखे पेट रहने से भी उत्पन्न हो जाती है।
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सही समय पर करें भोजन शरीर को ठीक ढंग से काम करने के लिए सही समय पर आहार की जरुरत होती है। अनियमित भोजन करना आपके पेट से जुड़ी समस्या को बढ़ावा देती है। सही वक्त पर भोजन न करने से आपको गैस्ट्राइटिस की समस्या हो सकती है और आपके शरीर के स्वास्थ्य को बुरी तरह प्रभावित भी कर सकती है। इसलिए इन समस्याओं से बचने के लिए हमलोगों को हमेशा समय पर भोजन कारना चाहिए। हाई फाइबर फूड का करें सेवन हाई फाइबर फूड जैसे नट और बीज, फलियां, जामुन, ब्रोकोली और अन्य हरी सब्जियां आपके पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद होती हैं। इसका नियमित सेवन करने से आपका पाचन शक्ति मजबूत होता है और पेट से जुड़ी सभी समस्याओं से निपटने में मदद करती हैं। इसलिए फाइबर युक्त आहार आपको गैस्ट्राइटिस की समस्या से बचा सकती है।
शराब का सेवन ना करें अत्यधिक शराब का सेवन आपके पेट को नुकसान पहुंचा सकता है। शराब आपके पाचन-क्रिया को प्रभावित करता है और इसके सेवन से आपके शरीर पर इसका बुरा असर पड़ता है। इसका ज्यादा सेवन करने से आपके पेट में गैस बनने की संभावना अधिक हो जाती है और यह गैस्ट्राइटिस के जोखिम को बढ़ाता है।
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