scriptEat These Four Vitamins Daily To Strengthen Immunity | Vitamins For Immunity:रोज सेवन करें इन चार विटामिन्स का, मजबूत रहेगी इम्युनिटी और बीमारियां भी होंगी दूर | Patrika News

Vitamins For Immunity:रोज सेवन करें इन चार विटामिन्स का, मजबूत रहेगी इम्युनिटी और बीमारियां भी होंगी दूर

Vitamins For Immunity: बरसात अपने साथ कई बीमारियां लेकर आती है। ऐसे में हमें पहले से सतर्क हो जाना चाहिए। इसलिए हम आज आपको कुछ ऐसे विटामिन्स के बारे में बताएंगे जिनके उपयोग से इम्युनिटी भी मजबूत रहेगी और बीमारियों से भी आप बचे रहेंगे।

नई दिल्ली

Published: August 04, 2021 02:12:01 pm

Vitamins For Immunity: नई दिल्ली। मानसून का सीजन वैसे तो बहुत अच्छा होता है। हम इस सीजन को बहुत एन्जॉय करते हैं। पर यह मौसम अपने साथ बहुत सारी बीमारियां भी लेकर आता है। इस मौसम में हमारी इम्युनिटी बहुत ही कमजोर हो जाती है। जिसका खास ख्याल हमें रखना चाहिए। इस मौसम में बीमारियों का खतरा दो गुना बढ़ जाता है। इसलिए इस मौसम की बीमारी से बच कर रहने के लिए, इन विटामिन्स का उपयोग करना चाहिए। जो हमारे शरीर की सुरक्षा करे और हमें बीमारी से बचा कर रखे। साथ ही साथ इम्युनिटी को बूस्ट करने के लिए आप हेल्थी डाइट का भी सेवन करें। और एक ग्लास दूध रोजाना सेवन करें। यदि आप विटामिन्स, फल, सब्ज़ी इन सब का अच्छे से ध्यान रखेंगे और अपनी डाइट में शामिल करेंगे,तो दूर-दूर तक बीमारियां आपको छू तक नहीं पाएगी।
Vitamins For Immunity
यह भी पढ़ें: जाने हड्डियों के रोगों से कैसे बचाता है ये विटामिन

1. विटामिन सी
विटामिन सी(Vitamin c) का ज्यादा से ज्यादा करें प्रयोग। खट्टे फल जैसे नींबू,संतरा,आंवला में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। आप इन्हे रोज अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। यह आपके इम्युनिटी को तो स्ट्रांग करेगा ही साथ ही साथ बहुत सी बीमारियों से भी बचा कर रखेगा। आंवला जो कि आंखों और बालों के लिए अच्छा माना जाता है। इसका उपयोग कई प्रकार से किया जाता है। लोग इसके मुरब्बे का यूज़ करते हैं। जो स्वाद में बहुत अच्छा और फायदेमंद होता है। विटामिन सी स्किन,लंग्स के लिए भी फायदेमंद होता है।
यह भी पढ़ें: शरीर में विटामिन की कमी कौन से संकेत बताते हैं

2. विटामिन डी
विटामिन डी हड्डियों को मजबूत रखने में बहुत फायदेमंद होता है। हड्डियों को मजबूत रखने के साथ-साथ यह इम्युनिटी को भी स्ट्रांग करता है। आपको विटामिन डी का यूज़ करना हो तो आप डेयरी प्रोडक्ट्स को इस्तेमाल कर सकते हैं। अपने खाने में दूध,दही, पनीर आदि शामिल करें ताकि विटामिन डी की कमी न हो।
यह भी पढ़ें: जानें ब्रेकफ़ास्ट, लंच और डिनर में किन चीजों का करें अधिक उपयोग

3. जिंक
शरीर को यदि हमें फिट रखना है तो जिंक का होना बहुत जरूरी है। दालें, बीन्स, मटर, डेयरी प्रोडक्ट्स जैसे दूध,पनीर, दही आदि में बहुत अच्छी मात्रा में जिंक पाया जाता है। इनका प्रयोग प्रतिदिन करने से आपको बहुत फायदा मिलेगा। यह आपकी इम्युनिटी को मजबूत करेगा और आप जल्दी से बीमार भी नहीं होंगें।
4. विटामिन बी-6
विटामिन सी सेहत के लिए फायदेमंद होता है। विटामिन बी 6 इम्युनिटी को मजबूत बनाता है और बीमारियों से दूर करता है। साबुत अनाज जैसे मक्का,जौ, बाजरा का प्रयोग आप कर सकते हैं। और फलों में केला, अनार आदि ले सकते हैं। हरी सब्जियों के सेवन से भी इम्युनिटी बूस्ट होती है।

सबसे लोकप्रिय

शानदार खबरें

Newsletters

epatrikaGet the daily edition

Follow Us

epatrikaepatrikaepatrikaepatrikaepatrika

Download Partika Apps

epatrikaepatrika

Trending Stories

ससुराल में इस अक्षर के नाम की लडकियां बरसाती हैं खूब धन-दौलत, किस्मत की धनी इन्हें मिलते हैं सारे सुखGod Power- इन तारीखों में जन्मे लोग पहचानें अपनी छिपी हुई ताकत“बेड पर भी ज्यादा टाइम लगाते हैं” दीपिका पादुकोण ने खोला रणवीर सिंह का बेडरूम सीक्रेटइन 4 राशियों की लड़कियां जिस घर में करती हैं शादी वहां धन-धान्य की नहीं रहती कमीकरोड़पति बनना है तो यहां करे रोजाना 10 रुपये का निवेशSharp Brain- दिमाग से बहुत तेज होते हैं इन राशियों की लड़कियां और लड़के, जीवन भर रहता है इस चीज का प्रभावमौसम विभाग का बड़ा अलर्ट जारी, शीतलहर छुड़ाएगी कंपकंपी, पारा सामान्य से 5 डिग्री नीचेइन 4 नाम वाले लोगों को लाइफ में एक बार ही होता है सच्चा प्यार, अपने पार्टनर के दिल पर करते हैं राज

बड़ी खबरें

Uttarakhand Election 2022: रुद्रप्रयाग में अमित शाह ने पूछा, कैसी सरकार चाहिए, विकास या भ्रष्टाचार वाली?शिवराज सरकार के मंत्री ने राष्ट्रपिता को बताया फर्जी पिता, तीन पूर्व पीएम पर भी साधा निशानापूर्व CM अशोक चव्हाण ने किया खुलासा: BJP सांसद मुरली मनोहर जोशी ने रिपोर्ट में खुद कहा 'PM मोदी सेना के साथ खिलवाड़ कर रहे'NeoCov: नियोकोव वायरस के लक्षण, ठीक होने की दर, जानिए सबकुछPandit Jasraj Cultural Foundation: संगीत के क्षेत्र में भी होना चाहिए तकनीक और आईटी का रिवॉल्यूशन: PM ModiCorona: गुजरात में कोरोना को मात दे चुके हैं 10 लाख से अधिक लोगकाशी विश्वनाथ मॉडल पर बनेगा महांकाल कॉरीडोर, सिंहस्थ-28 पर अभी से कामCovid-19 Update: महाराष्ट्र में बीते 24 घंटे में आए कोरोना के 24,948 नए मामले, 103 मरीजों की मौत हुई।
Copyright © 2021 Patrika Group. All Rights Reserved.