यह भी पढ़ें – मोबाइल के साथ समय गुजारना हो सकता है सेहत के लिए नुकसानदायक । संतुलित आहार लें – बारिश के मौसम में खान-पान का ध्यान बहुत रखना पड़ता है। थोड़ा सा तला गला और बासी भोजन इस मौसम में आपके शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है। इसलिए आप संतुलित आहार लें। हरी सब्जी और साबुत अनाज अपने आहार में शामिल करें। प्रोटीन युक्त चीजों का सेवन करें। इम्यून सिस्टम को स्ट्रांग करने के लिए पानी भी भरपूर पिए ।
यह भी पढ़ें – सेहत के लिए नुकसानदायक है ज्यादा देर तक गुस्सा रहना। वर्कआउट करें – बारिश के मौसम में स्वस्थ रहने के लिए आपको वर्कआउट करना चाहिए। आप रोजाना कम से कम आधे घंटे एक्सरसाइज करें और अगर एक्सरसाइज नहीं कर पाते हैं। तो टहलने जाएं। इससे आप फिट रहेंगे और आपके शरीर में ब्लड सरकुलेशन भी बराबर रहेगा।
यह भी पढ़ें – पेट की चर्बी कम करने के लिए रोजाना करें इस ड्रिंक का सेवन। 8 घंटे जरूर सोएं- चाहे कोई भी मौसम हो, लेकिन आपको हर मौसम में अपनी नींद कम से कम 7 से 8 घंटे पूरी करना चाहिए। क्योंकि नींद पूरी नहीं होने के कारण कई बीमारियां घेर लेती हैं। इसलिए आप कम से कम 8 घंटे जरूर सोएं।
यह भी पढ़ें – त्वचा में हो रहे है छोटे छोटे दाने तो इस तरह करें दूर। तनाव से दूर रहें- व्यक्ति को तनाव भी मानसिक रूप से कमजोर कर देता है। इसलिए आप अपने शरीर पर तनाव को हावी नहीं होने दे। अगर तनाव आता है तो उसे दूर करने सोशल एक्टिविटी करें।
धूम्रपान से बचे- हमें धूम्रपान से बचना चाहिए। शराब, बीड़ी, सिगरेट आदि का सेवन नहीं करना चाहिए। इससे हमारे फेंफड़े भी कमजोर होते हैं और हमारी सेहत पर भी विपरीत प्रभाव पड़ता है।
