scriptHealthy Morning drinks except tea and coffee | Health Tips: सुबह चाय या कॉफ़ी कि जगह इन पेय पदार्थों से करें अपने दिन की शुरुआत, सेहत को मिलेंगें ये बेहतरीन लाभ | Patrika News

Health Tips: सुबह चाय या कॉफ़ी कि जगह इन पेय पदार्थों से करें अपने दिन की शुरुआत, सेहत को मिलेंगें ये बेहतरीन लाभ

Health Tips: कॉफी या चाय का ज्यादा मात्रा में सेवन सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है, इसलिए इनकी जगह डाइट में आप इन ड्रिंक्स को शामिल कर सकते हैं। जो स्वास्थ्य से जुड़ी समस्यायों को दूर करने में मदद कर सकते हैं।

 

नई दिल्ली

Updated: May 08, 2022 05:20:54 pm

Health Tips: अक्सर लोग सुबह उठते ही चाय या कॉफ़ी का सेवन पसंद करते हैं, लकिन इसका यदि आप खाली पेट करते हैं तो ये स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है। खाली पेट इनके सेवन से पेट से जुड़ी कई समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं, वहीं आप एसिडिटी और कब्ज की समस्या का भी शिकार हो सकते हैं। इसलिए सुबह चाय या कॉफ़ी की जगह आप इन पेय पदार्थों को शामिल कर सकते हैं। ये स्वास्थ्य के लिए बेहतरीन होती हैं, वहीं इनके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं भी दूर हो जाती हैं।
सुबह चाय या कॉफ़ी कि जगह इन पेय पदार्थों से करें अपने दिन की शुरुआत, सेहत को मिलेंगें ये बेहतरीन लाभ
Healthy Morning drinks except tea and coffee
नारियल पानी
नारियल पानी का सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत ही ज्यादा बेहतरीन होता है, ये एनर्जी का एक अच्छा सोर्स होता है, सुबह नारियल पानी के खाली पेट सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं दूर होती जाती हैं। वहीं इसमें शुगर की मात्रा भी बेहद कम होती है। इसलिए बेहतर स्वास्थ्य के लिए नारियल पानी को आप रोज डाइट में शामिल कर सकते हैं।
 
दूध
कई सारे स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि सुबह कि चाय के खाली पेट सेवन से पेट से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं, इसलिए इसकी जगह पर दूध का सेवन कर सकते हैं। दूध विटामिन, कैल्शियम, फाइबर, प्रोटीन का एक बेहद अच्छा सोर्स होता है। वहीं ये बॉडी को लंबे समय तक ऊर्जावान भी बनाता है। ऐसे में रोजाना आप दूध का सेवन कर सकते हैं।
 
फ्रूट जूस को कर सकते हैं डाइट में शामिल
फ्रूट जूस का सेवन सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा बेहतरीन होता है, इसके रोजाना सेवन से बॉडी से जुड़ी कई समस्याएं दूर हो जाती हैं, वहीं ये शरीर की ऊर्जा को बरक़रार रखने में भी मदद कर सकता है। ज्यादा फायदा चाहते हैं तो आप डाइट में टमाटर, एलोवेरा, स्ट्रॉबेरी, एप्पल के जूस को डाइट में शामिल कर सकते हैं।

यह भी पढ़ें: गंभीर बीमारियों से बचाव के लिए डाइट में इन तीन एंटीऑक्सीडेंट्स युक्त चीजों का करें सेवन, दिल से लेकर हाई बीपी की समस्या हो जाएगी दूर
 
नींबू पानी का सेवन
नींबू विटामिन सी का एक बेहद अच्छा सोर्स होता है, इसके रोजाना सेवन से डिहाइड्रेशन की समस्या दूर होती जाती है, डिहाइड्रेशन की समस्या को दूर करने के लिए आप रोजाना नींबू पानी का सेवन कर सकते हैं। इसके सेवन से पाचन तंत्र मजबूत होता जाता है, वहीं ये इम्यून सिस्टम को भी बूस्ट करता है। ज्यादा फायदा चाहते हैं तो रोजाना गुनगुने पानी के साथ नींबू पानी का सेवन कर सकते हैं।

यह भी पढ़ें: विटामिन डी की बेहतरीन सोर्स के आलावा इन बीमारियों को भी करती है दूर, जानिए सुबह के सूर्य की रोशनी से होने वाले इन फायदों के बारे में
डिस्क्लेमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए दिए गए हैं और इसे आजमाने से पहले किसी पेशेवर चिकित्सक सलाह जरूर लें। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने, एक्सरसाइज करने या डाइट में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
 

सबसे लोकप्रिय

शानदार खबरें

Newsletters

epatrikaGet the daily edition

Follow Us

epatrikaepatrikaepatrikaepatrikaepatrika

Download Partika Apps

epatrikaepatrika

Trending Stories

मीन राशि में वक्री होंगे गुरु, इन राशियों पर धन वर्षा होने के रहेंगे आसारइन राशियों के लोग काफी जल्दी बनते हैं धनवान, मां लक्ष्मी रहती हैं इन पर मेहरबानभाग्यवान होती हैं इन नाम की लड़कियां, मां लक्ष्मी रहती हैं इन पर मेहरबानऊंची किस्मत वाली होती हैं इन बर्थ डेट वाली लड़कियां, करियर में खूब पाती हैं सफलताधन को आकर्षित करती है कछुआ अंगूठी, लेकिन इस तरह से पहनने की न करें गलतीपनीर, चिकन और मटन से भी महंगी बिक रही प्रोटीन से भरपूर ये सब्जी, बढ़ाती है इम्यूनिटीweather update news..मौसम की भविष्यवाणी सटीक, कई जिलों में तूफानी हवा के साथ झमाझमस्कूल में 15 साल के लड़के से बनाए अननेचुरल संबंध, वीडियो भी बनाया

बड़ी खबरें

Udaipur Murder Case: पूरे देश में तनाव का माहौल, दोषियों को बख्शा नहीं जाएगा- CM Ashok Gehlot, देखें Video...Udaipur : उदयपुर में आगजनी-पत्थरबाजी, इंटरनेट बंद, कर्फ्यू लगाया, पूरे राज्य में अलर्टUdaipur में नूपुर शर्मा के सपोर्ट में पोस्ट करने पर युवक की गला काटकर हत्या, सोशल मीडिया पर जारी किया वीडियोMaharashtra Political Crisis: देवेंद्र फडणवीस ने राज्यपाल भगत सिंह कोश्यारी से की मुलाकात, जल्द से जल्द फ्लोर टेस्ट कराने की मांग कीदीपक हुडा ने टी-20 इंटरनेशनल करियर का लगाया पहला शतक, आयरलैंड के गेंदबाजों की उड़ाई धज्जियांPunjab: सीएम भगवंत मान का ऐलान, अग्निपथ के खिलाफ विधानसभा में लाएंगे प्रस्ताव, होगा किसान आंदोलन जैसा विरोध!Maharashtra Political Crisis: पुत्र और प्रवक्ता बालासाहेब के शिवसैनिकों को बोल रहे भैंस-कुत्ता, उद्धव ठाकरे की अपील का एकनाथ शिंदे ने दिया जवाबMaharashtra: ईडी ने शिवसेना नेता संजय राउत को फिर भेजा समन, जमीन घोटाले के मामले में 1 जुलाई को पेश होने के लिए कहा
Copyright © 2021 Patrika Group. All Rights Reserved.