scriptNever do these things after waking up in hindi | Health Tips: नींद खुलने के तुरंत बाद कभी न करें ये काम, वरना सेहत को हो सकते हैं कई सारे गंभीर नुकसान | Patrika News

Health Tips: नींद खुलने के तुरंत बाद कभी न करें ये काम, वरना सेहत को हो सकते हैं कई सारे गंभीर नुकसान

Health Tips: सेहत को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो आपको नींद की पूर्ती की जरूरत होती है, लेकिन वहीं कई लोगों की नींद कई बार खुल जाती है, इससे बहुत ही ज्यादा प्रभाव पड़ता है। इसलिए जानिए कि नींद खुलने के बाद बाद कभी न करें ये काम, वरना सेहत को हो सकते हैं कई समस्याएं।

 

नई दिल्ली

Published: May 15, 2022 07:14:59 pm

Health Tips:सेहत को स्वस्थ बना के रखना चाहते हैं नींद की पूर्ती की बहुत ही ज्यादा आवश्य्कता होती है। लेकिन क्या आपको पता है नींद खुलने के बाद भी कई सारी समस्याएं हो सकती हैं। लेकिन काम के दबाव और भागदौड़ भरी लाइफ में लोग न तो भरपूर नींद ले पाते हैं और आँख खुलते ही फिर से भागना-दौड़ना शुरू कर देते हैं। इसलिए जानिए नींद खुलने के तुरंत बाद कभी न करें ये काम, वरना सेहत को हो सकते हैं कई सारे गंभीर नुकसान।
नींद खुलने के तुरंत बाद कभी न करें ये काम, वरना सेहत को हो सकते हैं कई सारे गंभीर नुकसान
Never do these things after waking up
ज्यादातर लोगों में आदत होती है कि आँख खुलते ही वो अचानक से उठ जाते हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि आँख खुलते ही नींद से उठ कर बैठ जाते हैं, इससे हार्ट से पर बुरा प्रभाव पड़ता है। वहीं रात में भी जिन लोगों की नींद अचानक से खुल जाती है उन्हें एक-दम से कभी नहीं उठना चाहिए।इससे हार्ट की ऊपर बुरा प्रेशर पर दबाव पड़ता है, इसलिए नींद खुलने के बाद तीन-चार मिनट बाद ही उठना चाहिए।

व्यक्ति जब सो रहा होता है तो उसके हार्ट को कम खून की आवश्य्कता होती है, तथा उस टाइम नसों में भी कम खून चल रहा होता है, और यदि वे नसों को सक्रिय होने में भी थोड़ा समय लगता है, इसलिए ऑक्सीजन को सही मात्रा में रक्त न मिलें, तो इंसान की मृत्यु हो सकती है।
इसलिए कम से कम सुबह उठते ही चार-पांच मिनट तक बिस्तर पर यूँ ही लेटे रहें और करवट लें के उठे। इसलिए कम से कम पांच मिनट तक यूँ ही रहें, फिर उठें। एकदम से उठते ही चक्कर आने की समस्या आ सकती है, ब्लड प्रेशर की समस्या, कमजोरी आ जाती है, स्ट्रोक के समस्या बढ़ सकती है।

यह भी पढ़ें: गर्मियों के मौसम में पीरियड्स के समय अनदेखा न करें इन 4 हाईजीन टिप्स को, जानिए
 
क्या करें न क्या न करें
सुबह उठते ही कभी भी ध्रूमपान नहीं करना चाहिए, क्योंकि कैंसर का खतरा बहुत ही ज्यादा बढ़ जाता है। वहीं सोकर उठते ही कभी भी गुस्सा नहीं करना चाहिए, डिनर के खाने में तेल-मसाले का युक्त चीजों का सेवन न करें, कॉफी का सेवन ज्यादा मात्रा में न करे। इससे कोर्टिसोल लेवल बहुत ही ज्यादा बढ़ सकता है। सुबह उठकर खूब सारा पानी पीने से बॉडी के विषाक्त पर्दार्थ भी बॉडी से निकल जाते हैं।

यह भी पढ़ें: ये तीन मच्छर सबसे ज्यादा फैलाते हैं बीमारियों को, जानें इनसे कैसे करें बचाव
डिस्क्लेमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल सामान्य जानकारी प्रदान करते हैं। इन्हें आजमाने से पहले किसी विशेषज्ञ अथवा चिकित्सक से सलाह जरूर लें। 'पत्रिका' इसके लिए उत्तरदायी नहीं है।

 

सबसे लोकप्रिय

शानदार खबरें

Newsletters

epatrikaGet the daily edition

Follow Us

epatrikaepatrikaepatrikaepatrikaepatrika

Download Partika Apps

epatrikaepatrika

Trending Stories

Monsoon Alert : राजस्थान के आधे जिलों में कमजोर पड़ेगा मानसून, दो संभागों में ही भारी बारिश का अलर्टमुस्कुराए बांध: प्रदेश के बांधों में पानी की आवक जारी, बीसलपुर बांध के जलस्तर में छह सेंटीमीटर की हुई बढ़ोतरीराजस्थान में राशन की दुकानों पर अब गार्ड सिस्टम, मिलेगी ये सुविधाधन दायक मानी जाती हैं ये 5 अंगूठियां, लेकिन इस तरह से पहनने पर हो सकता है नुकसानस्वप्न शास्त्र: सपने में खुद को बार-बार ऊंचाई से गिरते देखना नहीं है बेवजह, जानें क्या है इसका मतलबराखी पर बेटियों को तोहफे में देना चाहता था भाई, बेटे की लालसा में दूसरे का बच्चा चुरा एक पिता बना किडनैपरबंटी-बबली ने मकान मालिक को लगाई 8 लाख रुपए की चपत, बलात्कार के केस में फंसाने की दी थी धमकीराजस्थान में ईडी की एन्ट्री, शेयर ब्रोकर को किया गिरफ्तार, पैसे लगाए बिना करोड़ों की दौलत

बड़ी खबरें

Gujarat News: जामनगर के होटल में लगी भयानक आग, स्टाफ सहित 27 लोग थे मौजूद, सभी सुरक्षितत्रिपुरा कांग्रेस विधायक सुदीप रॉय बर्मन पर जानलेवा हमला, गंभीर रूप से हुए घायलबांदा में यमुना नदी में डूबी नाव, 20 के डूबने की आशंकाCM अरविंद केजरीवाल ने किया सवाल- 'मनरेगा, किसान, जवान… किसी के लिए पैसा नहीं, कहां गया केंद्र सरकार का धन'SCO समिट में पीएम मोदी के साथ पाकिस्तान के प्रधानमंत्री की हो सकती है बैठकबिहारः 16 अगस्त को महागठबंधन सरकार का कैबिनेट विस्तार, 24 को फ्लोर टेस्ट, सुशील मोदी के दावे को नीतीश ने बताया बोगसझारखंड BJP ने बिहार के नए उपमुख्यमंत्री तेजस्वी यादव को गिफ्ट में भेजा पेन, कहा - '10 लाख नौकरी देने वाली फाइल पर इससे करें हस्ताक्षर'Karnataka High Court: एक्सीडेंट में माता-पिता की मौत होने पर विवाहित बेटियां भी मुआवजे की हकदार
Copyright © 2021 Patrika Group. All Rights Reserved.