भरपूर नींद नहीं लेने से आपके स्वास्थ्य को होंगे कई नुकसान

भरपूर नींद नहीं लेने से आपके स्वास्थ्य को होंगे कई नुकसान

By: Subodh Tripathi

Published: 11 Mar 2021, 10:43 PM IST

नींद ऐसी चीज है जो हर व्यक्ति के लिए बहुत जरूरी होती है अगर किसी व्यक्ति की नींद पूरी नहीं होती है तो वह चिड़चिड़ा तो हो ही जाता है साथी कहीं बीमारियां भी उसे घेर लेती है कई बार व्यक्ति को नींद नहीं आती है जिससे वह परेशान हो जाता है आज हम आपको बताएंगे की भरपूर नींद नहीं होने के कारण आपको क्या क्या समस्या हो सकती है।

नींद नहीं होने के कारण आप अपने आपको थका हुआ महसूस करेंगे आपका दिमाग भी काम नहीं करेगा और मूड भी खराब रहेगा

नींद नहीं होने के कारण व्यक्ति अपने आप को बीमार सा महसूस करने लगता है क्योंकि व्यक्ति की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी कमजोर हो जाती है और वह बीमारियों की चपेट में भी आने लगता है सर्दी खासी बुखार जैसी छोटी मोटी बीमारियां हो जाती है

कई लोग देर रात तक नहीं सोते हैं ऐसे में उनका ब्लड शुगर लेवल भी बढ़ जाता है और वह डायबिटीज के शिकार भी हो सकते हैं इसलिए समय पर सोना चाहिए समय पर सोने से व्यक्ति को किसी प्रकार का तनाव भी नहीं पड़ता है

नहीं होने के कारण व्यक्ति को चक्कर आने लग सकते हैं किसी भी काम करने में मन नहीं लगता है और अपने आपको भेजा और थका हुआ महसूस करते हैं आंखों के नीचे के काले घेरे नजर आते हैं और चिड़चिड़ा हट लगी रहती है

नींद नहीं होने के कारण आपकी याददाश्त भी कमजोर हो जाती है क्योंकि आप चिड़चिड़ा हो जाते हैं और इससे आपकी याददाश्त भी कमजोर होती है इसलिए जरूरी है कि कम से कम 8 घंटे बिना किसी डिस्टर्ब के सोए टाइपिंग आपके शरीर के सभी अंगों को भरपूर आराम मिले और जब आप उठे तो आपको भी फेसबुक

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