Thyroid gland: जानें थायराइड को ठीक करने के लिए अपने डाइट में क्या शामिल करें और क्या नहीं

आज के इस आर्टिकल में हम आपको बताने जा रहे हैं थायराइड ग्लैंड के बारे में कैसे आप अपने थायराइड ग्लैंड का ख्याल रख सकते हैं और इसके लिए स्पेशल डाइट क्या होगी।

थायराइड ग्लैंड हम सब के शरीर में होता है । परंतु इसका अत्यधिक बढ़ जाना हमारे लिए खतरनाक है। ऐसे में हमें यह पता होना चाहिए कि इसे ठीक करने के लिए हमारे डाइट में कौन सा फूड होना चाहिए। और कौन सा नहीं। कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ है जो थायराइड से पीड़ित लोगों के लिए काफी नुकसानदेह साबित होते हैं। आज के इस आर्टिकल में हम आपको इन सब बातों के विषय में विस्तृत जानकारी देंगे। आज हम आपको बताएंगे कि थायराइड ग्लैंड के होने पर आपको अपने डाइट में किस फूड को शामिल करना चाहिए और किसे बाय-बाय कहना चाहिए।

नट्स
थायरायड के समय आपको अपने डाइट में जितना हो सके नट्स को सामिल करना चाहिए । नट्स आपको प्रोटिन देने में मदद करते हैं । और यह जल्द से जल्द थायरायड को ठीक करने में साहायता करते हैं। नट्स में मौजूद ऑयल फैट की तरह काम नहीं करते । यह बिल्कुल नैचुरल होते हैं और आपके शरीर में सेट को इंग्लिश नहीं करते बल्की प्रोटिन को इंक्रीज करते हैं।

रेड मीट

रेड मीट में कोलेस्ट्रॉल और सेचुरेडेट फैट बहुत होता है। इससे वेट तेजी से बढ़ता है। थायरॉइड वालों का वेट तो वैसे ही बहुत तेजी से बढ़ता है। इसलिए इसे न खायें। इसके अलावा रेड मीट खाने से थायरॉइड वालों को बदन में जलन की शिकायत होने लगती है।

एल्कोहल

शराब और बीयर शरीर में एनर्जी के लेवल को प्रभावित करता है। इससे थायरॉइड की समस्या वाले लोगों की नींद में दिक्कत की शिकायत और बढ़ जाती है। इसके अलावा इससे ओस्टियोपोरोसिस का खतरा भी बढ़ जाता है।

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अंडा, मांस, मछली, सब्जियां, फल, दूध, पनीर, दही, और ज्यादा पानी पियें क्युकी यह सब कैलोरी में बहुत काम होते हैं जो आपके वजन को बढ़ने से रोकने में मदद कर सकते हैं|