Boney Kapoor Diet: बोनी कपूर ने 69 की उम्र में बिना जिम गए घटाया 26 किलो वजन, जानिए उनकी डाइट का राज

Boney Kapoor Diet for Weight Loss: बोनी कपूर ने 69 साल की उम्र में ऐसा Weight Loss किया है, जिसने सबको चौंका दिया है। बिना जिम जाए और बिना कोई भारी-भरकम वर्कआउट किए उन्होंने लगभग 26 किलो वजन कम कर लिया। जानिए उनकी डाइट का राज?

Boney Kapoor Diet: बॉलीवुड के मशहूर फिल्म निर्माता बोनी कपूर इन दिनों फिल्मों से ज्यादा अपनी शानदार बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन को लेकर चर्चा में हैं। 69 साल की उम्र में उन्होंने जो बदलाव किया है उसने सभी को चौंका दिया है। हाल ही में सोशल मीडिया पर उनकी नई तस्वीरें सामने आईं, जिनमें वे पहले से कहीं ज्यादा पतले, चुस्त और स्टाइलिश नजर आ रहे हैं। खुद बोनी कपूर ने इंस्टाग्राम पर तस्वीरें शेयर कर लिखा, 'I am showing off in my new look.' उनके इस बदले रूप की फैंस और इंडस्ट्री में जमकर तारीफ हो रही है।

खास बात ये है कि बोनी कपूर ने यह ट्रांसफॉर्मेशन बिना किसी जिम या भारी वर्कआउट के किया है। उन्होंने केवल अपनी डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव लाकर 26 किलो तक वजन घटा लिया है।

जिम नहीं, डाइट से आया बदलाव

मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, बोनी कपूर ने किसी एक्सरसाइज प्लान की बजाय अपनी खानपान की आदतों को बदला। उन्होंने गेहूं या मैदे की रोटी की जगह ज्वार की रोटी को अपनी डाइट में शामिल किया। इसके साथ ही उन्होंने ताजे फल, जूस और हल्का, घर का बना खाना खाना शुरू किया। प्रोसेस्ड और ऑयली फूड को पूरी तरह से छोड़ दिया था।

डेली रूटीन में सुधार और साफ-सुथरी डाइट अपनाकर उन्होंने बिना किसी स्ट्रिक्ट एक्सरसाइज के धीरे-धीरे 26 किलो वजन कम कर लिया है।

ज्वार बना हेल्दी डाइट का हिस्सा

ज्वार (Sorghum) को आज के समय में हेल्दी डाइट का सुपरफूड माना जा रहा है। यह एक ग्लूटेन-फ्री, फाइबर और आयरन से भरपूर अनाज है जो पाचन में मदद करता है और लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराता है।

ज्वार की रोटी की कुछ खास खूबियां?

• यह ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखती है।
• गैस और एसिडिटी जैसी समस्याएं कम होती हैं।
• वजन घटाने में सहायता करती है।
• पेट की सफाई और कब्ज से राहत देती है।

एक्सपर्ट्स भी मानते हैं कि 60 की उम्र के बाद भी वजन कम किया जा सकता है, बस खाने-पीने में थोड़ा ध्यान रखने की जरूरत है। बोनी कपूर की तरह अगर आप भी बाहर का तला-भुना खाना छोड़कर घर का सादा और देसी खाना अपनाएं, तो न सिर्फ वजन घटेगा बल्कि सेहत भी बेहतर होगी।